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导语：小暑节气时，由于天气炎热，人体容易出现一些不适，因此在饮食方面需要特别注意。接下来的内容将从小暑节气不适合吃什么食物和小暑节气适合吃的食物开始，一起来看看吧。
一、小暑节气不适合吃什么食物
生冷食物：如冰淇淋、冰镇的果汁、冻的饮料等，这些食物容易损伤胃肠道功能，刺激胃黏膜，影响胃肠的消化吸收能力。
油腻食物：如肥肉、动物内脏、油炸食品等，这些食物会增加胃肠的负担，导致消化不良，还可能引发胃肠疾病。
辛辣食物：如辣椒、胡椒、芥末等，这些食物容易助热上火，加重体内的热气，不利于身体健康。
过咸食物：如咸菜、榨菜等腌制品，这些食物含盐量高，容易引起血压波动，不利于心血管健康。
隔夜食物：尤其是未放入冰箱保存、超过8小时以上的隔夜食物，容易滋生细菌，诱发急性胃肠道感染。
烟酒：烟草和酒精都是刺激性的物质，容易对身体造成伤害，尤其是在炎热的夏季，更应该避免。
二、小暑节气适合吃的食物
黄瓜：黄瓜的含水量高达96%~98%，是蔬菜中含水量最高的，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。
冬瓜：冬瓜解渴消暑、利尿，对于慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿都有很好的消肿效果。
茄子：茄子属于寒凉性质的食物，夏天食用有助于清热解暑，特别适合容易长痱子、生疮疖的人。但消化不良，容易腹泻的人则不宜多食。
绿豆芽：绿豆芽性凉味甘，能清热解毒、利尿消肿，对身体有很大的益处。
莲藕：莲藕生吃能清热生津、散瘀消肿，熟吃则有健脾益胃、消食的效果。
结语：以上是小编整理的“小暑节气不适合吃什么食物，小暑节气适合吃的食物”内容，希望能够给大家带来帮助。
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