（1）简单的闪光灯拍照技巧

　　1、使用柔光罩

　　柔光罩可以削弱光线的“硬度”。它可以柔化光线，拍摄出更好看的照片。所有的外接闪光灯都可以使用柔光罩，大部分数码单反相机的机顶闪光灯也可以用。柔光罩很便宜，但是很实用。我自己的柔光罩是用白色的牛奶盒做的，用皮筋固定在闪光灯上。

　　2、填充闪光

　　在户外拍摄时，若被摄体或人物脸部有阴影，最简单的处理方式是使用填充闪光。这种方法正如其字面意思所示，是给阴影区加入少量的人造光。户外拍摄时你只需打开闪光灯，剩下的工作就可以交给相机去做了。

　　第一次使用时，你就会为它带来的效果而惊喜，从此阴影再也不会出现在你的照片中。如果你不确定闪光灯如何使用，请查看相机说明书。你可以调整闪光灯的输出等多项设置。

　　3、离机闪光

　　在不使用柔光罩的情况下，离机闪光是唯一能拍出精彩照片的方法。离机引闪线非常便宜，却很有用。把闪光灯装在引闪线的热靴座上，放在相机左侧或右侧位置，这样可以避免直射的光线造成生硬的效果。你可以把离机闪光灯装在三脚架或专用灯架上。

　　用闪光灯拍摄，你需要不停地练习，直到掌握所有技巧。理解相机闪光灯的工作方式，以及如何改变各项设置。只要熟悉了闪光灯的使用，你就可以自由发挥创造了。

　　4、跳闪

　　如果你用过外接闪光灯，应该能注意到直射的硬光会破坏照片美感。斯丹德闪光灯解决这个问题的方法很简单。大多数外接闪光灯的灯头都可以旋转一定角度。将灯头指向天花板，经过天花板反射的光线同样也被柔化了。只有一种情况会有点问题——天花板有颜色。如果天花板不是白色的，那么光线也会带上同样的颜色。所以在拍摄前先试拍一下，看看效果能否接受。木质的天花板会形成暖色的光线，往往效果更好。

　　（2）好吃简单的早餐粥的做法

　　1、食材：玉米面半碗、菠菜10克、胡萝卜半个、盐适量、鸡精半勺、清水四碗。

　　2、玉米面清洗两遍控干水分备用。

　　3、水开吓菠菜。

　　4、菠菜切碎胡萝卜切碎。

　　5、锅中放水水开下入玉米面。

　　6、玉米面熬制黏糊下入菠菜胡萝卜。

　　7、再煮一会，加入鸡精盐，出锅即可。

　　（3）简单的廋脸方法

　　1、首先要大量的做有氧运动，最好以心率提高到每分钟140次到180次为合格，每天要持续45~60分钟为最佳，让体内有热量的蒸发和汗液的排出，通过额部面部的体液排出是最好的瘦脸方法之一。

　　2、在有氧运动过后要进行面部的提拉和按摩。第三，尽量阻断碳水化合物的摄入，减少糖分摄入，调整饮食结构。

　　（4）简单的生活说说

　　1、简单生活才能幸福生活，人要知足常乐，宽容大度，什么事情都不能想复杂，心灵的负荷重了，就会怨天尤人。要定期地对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃。

　　2、简单生活就是睡好每一个觉，吃好每一顿饭。早安，简一的晨。

　　3、简单生活，偶尔错，也能逆光笑呵呵，我会好好的过，让青春在纸落思念着色，任春光如此而我却不得，不得与你说。

　　4、简单生活并不意味着贫苦和简陋，它是经过深思熟虑后，所呈现出的真实自我，是一种丰富、健康、自在的生活。许多人掌握着大量钱财，却被职位、财富、责任压得喘不过气来。相反，如今许多受过良好教育的人，宁愿选择简单生活，奉行素食主义。他们相信这样可以更健康，人生也不至于活得太累。