惊蛰节气是很多人都知道的节气，关注二十四节气的人都知道这是第三个节气，惊蛰节气的到来，寓意着天气开始回暖，温度开始上升，这个时候的农事活动都是比较鲜明的，惊蛰有三候，这三候是什么呢，下面我们就一起来了解一下吧。

　　惊蛰三候是什么意思

　　一候桃始华：“桃之夭夭，灼灼其华”，满园桃花朵朵娇艳，馥郁清香。

　　二候仓庚鸣：春风和煦，黄鹂早早感受到春天的气息而开始鸣叫。

　　三候鹰化为鸠：古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

　　一般情况下惊蛰之后气温会迅速回升，但如果在有冷空气持续入侵的年份，还是会出现倒春寒的情况，所以惊蛰之后还是不宜快速换上单薄的衣物。惊蛰时节除东北、西北地区外，中国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3-6℃，沿江江南为8℃以上，而西南和华南已达10-15℃，早已是一派融融春光了。

　　惊蛰节气养生要诀

　　【饮食调养】：惊蛰时节，万物复苏，气温回升较快，但仍有乍暖还寒的时候，所以日常除了注意防寒保暖之外，还要注意因外界气候原因导致口干舌燥、外感咳嗽的情况出现。所以民间有惊蛰吃梨的习俗，梨味甘，性凉，可以生津止渴，润肺止咳。可以生食梨，或者蒸、煮、榨汁等，来缓解口干舌燥的情况。

　　【合理运动】：随着气温的回暖，春光明媚，风和日丽的气候特点，让很多宅在家里很久的人们蠢蠢欲动。虽然我们建议在春天适当的进行一些踏青赏柳、登山赏花的事情，也可以在家进行一些有氧操的锻炼，以顺应生机勃勃的春季升发之象。对于大多数的北方城市来说，目前还没有出现柳叶初绿、山花始开的景色，所以可以适当散散步，使自己亲近一会儿春季的大自然。