一)12月星座运势

1、12月，太阳进入了射手座，冥王星和天王星呈现了相合的状态。

2、给十二星座带来了更多的积极力量，可以在这一整年的最后一个月努力去突破，做出更多的成绩。

3、十二星座在这个月一定不要吝啬行动的勇气，这一定会让你得到更多。

二)江苏男篮12人名单竟是谁

1、后卫线：史鸿飞、曹飞、戴森；锋线：易立、赵率舟、侯逸凡；内线：吴冠希、李原宇、柳伟、拉杜利察。江苏队成立于1995年，在CBA联赛创办的元年就加入了CBA联赛，2015年，江苏肯帝亚篮球俱乐部正式接手江苏男篮。

2、2004-2005赛季CBA总决赛获得亚军。 2015-2016赛季取得赛季八连胜，打破了江苏男篮近六年连胜最长纪录。 2016-2017赛季主场设置在五台山体育馆，分赛场设置在江苏镇江体育馆。

三)12个字的唯美短句

1、孤月寒江商女，叶舟卧听琵琶

2、离恨却如春草，更行更远还生

3、相见争如不见，有情还似无情

4、从别后忆相逢，恍若白驹过隙

5、断那三千痴缠，烟没一朝风涟

6、你要记得，紫檀未灭，我亦未去。

7、流年染指悲伤，追忆流年似水。

8、青春染指年华，却道海棠依旧。

9、人生若如初见，等闲故人心变。

10、深思寂寞无奈，执念致伤成痛

11、笑看流年如风，流年上色红颜

12、时钟轻摇寂寞，三生梦百年心

13、指间细碎流年，释怀执着年华

14、携玉手喜同车，北上云阁飞除。

15、仰泛龙舟绿波，俯擢神草枝柯。

16、萋萋春草秋绿，落落长松夏寒。

17、只疑落花慢去，复道春风不还。

18、眉心浓黛直点，额角轻黄细安。

19、染火枫林，琼壶歌月，长歌倚楼。

20、岁岁年年，花前月下，一尊芳酒。

四)为你推荐12种低卡燃脂的食物

木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

冻豆腐 经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐营养丰富、热量少，不会造成明显的饥饿感。

竹笋 低脂肪、低糖、多纤维，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

绿豆芽 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪形成。

菠萝 营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等维生素。菠萝果汁所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

陈皮 所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

薏仁 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。对水肿型肥胖有效。

黄瓜 含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富。所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪。

西红柿 营养丰富，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

柿子椒或尖椒 含有一种特殊物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用。还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用，是女性的“补品”。

芹菜 富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。中医认为，芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。

大白菜 大白菜消食健胃，补充营养。含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。

五)哺乳期必吃的12种水果

1、苹果

苹果酸甜可口，营养丰富，老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

2、梨

梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。

3、荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

5、山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

6、桂圆

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。

7、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

8、橘

橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

9、猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人；甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

10、榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

11、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

12、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。