一)适合老年人吃的零食

　　1、金橘饼、柿饼，金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康。不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状。

　　2、九制陈皮，食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的老人适合吃九制陈皮。它以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲。餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质。

　　3、茯苓饼，脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃。对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

　　4、全麦食品，燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗。它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择。

　　二)国内适合老年人旅游的地方

　　1、三亚：人的一生一定要去一次三亚，三亚是一座旅游城市，拥有美貌风光美景。中国著名海滨城市，空气质量好，最长寿的地区之一，气温适宜。中老人多到这里走走，享受一下人生，蓝天白云，海鲜美景！

　　2、巴马：巴马位于广西河池市，是著名的世界长寿之乡圣地，村里的老人过百岁比比皆是！巴马山水美景独有一番风味，比广西桂林更有味道。中老年人到这些地方走走，领略当地的生活习惯，对自己身体也有好处！

　　3、昆明：昆明相比于中国的其他城市而言，除了交通方便，更加突出是其气温适宜，生活城市多了一份闲适！昆明宛如一座化成，拥有四季不败的鲜花。老人多到这些地方走走，领略的不仅仅是风景，还有心情！

　　4、扬州：扬州是江南水乡城市的代表，天下有三分的灵秀，就有二分是在扬州的！扬州，这座娴静的小城，气质独特，绿树成荫，鲜花柔美，到处充满一种惬意的生活美！

　　5、信阳：信阳是一个被誉为茶都的地方，气候适宜，山清水秀，玉米花香。信阳拥有独特的人文环境，非常适合中老年人散心。这座城市既拥有优秀旅游城市称号，也是最局幸福感的城市！

　　6、威海：威海市胶东半岛上最干净的海滨之城，这座城市有着花园城市的美誉，风景独特，气候适宜，人文优秀。在这座城市漫步，你会感觉到宁静。吹着干净清爽的海风，会让人莫名心安！

　　7、人到达一定年龄，总是容易会多想，多焦虑。所以在自己有能力，能走动的时候多出去走走，对自己好，对家人也是好！

　　三)适合老年人的营养品

　　西洋参是所有人参中对于老年人而言相对平和的一种人参，它能益气养阴，清火生津。

　　茯苓能健脾补气，宁心安神，适合所有老年人吃。

　　枸杞具有清热，止咳化痰等功效，不过患高血压的老年人还是要少吃。

　　当归，适合老年妇女，它是补血良药，但是有大便稀黄症状的人最好不要服用。

　　冬虫夏草是可以提高老年人免疫力的良药，它还可以补肺益肾。

　　灵芝有补肝气，益肺气，滋肾气等作用，自古就是延年益寿的佳品，送给父母再好不过了。