（一）吃鸡胸肉可以瘦吗

　　1、吃鸡胸肉是可以减肥的。这是因为鸡胸肉所含的热量非常低，其中蛋白质含量最丰富，能有效地补充身体在减肥期间所需的蛋白质。鸡胸肉是鸡肉部位当中含脂量、热量最低的一个部位，因此适当烹饪鸡胸肉吃可以起到减肥瘦身的作用;再加上鸡胸肉当中的肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此鸡胸肉减肥的确是不错的。

　　2、饱腹感强，鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质，吃了可以及时为人们提供饱腹感，帮助控制其他食物的摄入，能够在极大程度上控制热量的摄入，最终达到减肥瘦身的作用。

　　（二）鸡胸肉可以做水煮肉片吗

　　1、准备工作:鸡胸肉切薄片，姜蒜切片，鸡蛋取蛋清。

　　2、蛋清倒入鸡胸肉里，加料酒、适量盐、胡椒粉、淀粉（裹住鸡肉，薄薄一层即可）搅拌均匀，腌制20分钟以上。

　　3、在腌制肉的过程中焯菜，豆芽煮久点（不熟容易闹肚子），炒好的菜放到大汤碗中备用。

　　4、锅中倒适量油，放入麻椒，辣椒，姜，郫县豆瓣酱，炒出红油，一次性加温水（估计水能盖过蔬菜就行）加少量盐，郫县豆瓣酱有咸味，然后一片一片放入肉片，煮熟关火。

　　5、讲汤汁倒入配菜中，上面放上干辣椒丝。

　　6、另起锅倒入适量油，烧成七八成热，浇到辣椒丝上面，滋啦一声水煮肉片就好啦！

　　（三）鸡胸肉可以怎么做零食

　　1、材要；料：鸡胸肉，大葱，生姜，盐，蚝油生抽，白胡椒，玉米淀粉，鸡蛋，牙签，辣椒粉。

　　2、要将鸡肉表面的那层筋膜给去除干净，紧接着再将鸡胸肉给切成小块，放在盆里面备用。

　　3、将切好的鸡胸肉全部都放在盆里，在其中放一些葱和姜，再加入盐和白胡椒粉抓拌均匀，最后用保鲜膜包起来放在冰箱里面冷藏，腌制大概半个小时左右的时间，这样会让鸡肉更加的入味。

　　4、将已经腌制好的鸡胸肉从冰箱里面拿出来，将其中的葱段和姜片全部都挑选出来，在里面打上一颗鸡蛋，再加入适量的玉米淀粉搅拌均匀，让每一个肉筋上面都均匀的包裹上了一层面浆。而这个时候我们需要做的就是，将之前准备好的牙签需要事先用开水烫一下，做好消毒的工作，紧接着看完之后就可以将我们腌制好的鸡胸肉丁全部穿上牙签。

　　5、就可以起锅烧油，等油温到了5成热的时候，我们就可以将之前已经穿好的牙签肉放在锅里面炸。炸至表面定型金黄色的时候就可以捞出备用了。

　　6、继续将锅里面的油温升至7成热的时候，这个时候我们家已经炸熟了，牙签肉下锅再次进行复杂，复杂的时间在15秒左右炸至表面金黄酥脆的时候捞出控油就可以了。紧接着锅里面留下一些底由，在里面加入一些辣椒粉和花椒粉，将其全炸好的牙签肉下锅快速翻炒几下，让牙签肉均匀的裹上调料之后就可以出锅了。这样一道美味的牙签肉就制作完成了。