Ⅰ.私教如何做体态分析

　　1、询症评估：通过有针对性的问询，采集有效实用信息，进行筛选、辨别和参考，为后面的静态和动态评估和销售做好准备。问询是邱源理疗瑜伽评估系统中首要也是进行的一步，这与之后的评估流程关系密切。当然询问内容与问询者的知识储备及实际经验有很大的关系。不然，即使获得询问答案，你还是不能得出大概方向。

　　2、体态评估：体态就是当人体站立、静坐或平躺时克服重力而保持身体正直的一种状态。姿态评估是瑜伽评估体系非常重要的一环，主要是从形体测量，体态观察，以及医学检查几方面，探讨人体存在的脊柱和四肢关节问题。藍菲瑜伽将详细从三个面观察会员体表特征,有效地对比,让会员的身体问题浮现在自己的眼前。

　　3、动态评估：动态评估：通过对具体的瑜伽动作进行测试，由此来分析肌肉、骨骼及关节的运动模式，动态评估会发现静态中不容易发现的同时验证和放大静态评估中的问题,从而选择正确的瑜伽理疗方案。

　　4、评估目的：核心力量；肩带稳定性；骨盆稳定性；手肘是否过伸；背部肌群力量和平衡。

　　5、解决方案：根据评估结果制定出简单，有效，清晰的解决方案。引领你走入理疗瑜伽的大门。

　　Ⅱ.客家腊肉如何做

　　1、将八角茴香、桂皮捣碎备用。

　　2、取一搪瓷盆，将五花肉平铺一层后，均匀洒入食盐、茴香桂皮末。

　　3、依此步骤，将五花肉铺满搪瓷盆，并倒入适量高梁酒驱蚊杀菌。

　　4、将五花肉浸泡24小时左右即可。

　　5、将五花肉挂于通风的屋檐处风干，切忌打到雨水。

　　6、约14日后，瘦肉较干、肥肉呈半透明状时即可准备薰制。

　　7、在铁锅中先后洒入少许糯米和白糖，并生柴火，准备薰烤。

　　8、取两片木棍架于糯米白糖之上，并放入风干的五花肉，合上锅盖。

　　9、中火烧至锅中冒烟，即改小火薰烤5分钟，停火即可。

　　10、利用柴火的余温薰至锅中无烟为止。

　　11、打开锅盖，色泽金黄的客家腊肉就薰制而成了。

　　Ⅲ.紫米莲子粥如何做

　　1、首先准备食材:紫米、莲子(去芯)、红豆、水。

　　2、事先将莲子和红豆浸泡一晚。

　　3、然后第二天将红豆和莲子倒入锅中,加入紫米。

　　4、接着加入适量的水。

　　5、最后用小火炖煮1.5个小时后就可以食用了。

　　Ⅳ.双椒炒虾仁如何做

　　1、食材：虾350克、青椒2个、红椒1个、玉米少量、丘比沙拉汁2袋、菜籽油适量、盐适量。

　　2、鲜虾处理好，剥掉外壳在处理好背面的黑线。加入料酒和淀粉腌制20分钟。

　　3、锅里倒入适量的菜籽油，放入虾仁翻炒3分钟。

　　4、接着加入切好的青椒，红椒，玉米粒翻炒两下。

　　5、接着加入沙拉汁，继续翻炒至熟。起锅后加入少量的盐就可以啦。

　　Ⅴ.如何做酥脆爆米花

　　1、热锅放入玉米油加入玉米粒拌匀。

　　2、盖上锅盖大火至玉米粒都爆完关火揭盖。

　　3、锅内倒入糖浆、白糖、黄油加热至沸腾。

　　4、加入巧克力溶化后关火。

　　5、将巧克力糖浆倒入爆米花里搅拌均匀。

　　6、将爆米花倒入铺上油纸的烤盘内移至预热160度的烤箱内烘烤约10分钟取出晾凉即可。