①骑自行车有什么好处

　　1、一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。

　　2、但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长，也不要骑得太久，否则容易导致下肢关节周围韧带肌腱出现劳损，容易出现下肢的疼痛或者酸胀等症状。

　　3、骑自行车锻炼身体，这也是一个长时间的过程，需要坚持，并不是突然之间骑很长一段时间就能够达到锻炼的效果，要注意时间和强度。只有坚持锻炼，才能够达到锻炼身体的效果，这是现实中比较理想的一种锻炼方式。

　　②艾草直接晒干泡水喝有什么功效

　　1、艾草直接晒干泡水喝功效：有抗菌和抗病毒的作用，对镇咳、平喘及祛痰有非常明显的作用。

　　2、止血及抗凝血、镇静及抗过敏、护肝利胆等效果非常显著。

　　3、还可以理气血，逐寒湿;温经，止血，安胎。治心腹冷痛，泄泻转筋，久痢，吐衄，下血，月经不调，崩漏，带下，胎动不安，痈疡，疥癣。

　　③九月到十一月有什么花开

　　1、9月气候温和，开的花有很多种。例如月光花，五色梅，花烟草，白掌，沙漠玫瑰，福禄考，桔梗，红掌，葱兰，荷花，桂花，黄兰，昙花，百日草等等。其中桂花的花期主要是在9月到10月上旬之间，花色为黄或者桔红色。花朵虽小，但开花期间有浓郁的香味，深受人喜爱。

　　2、十月花季有很多花开放，有向日葵、百日红、牵牛花、百合花、小菊花、三角梅、格桑花、油菜花、杜鹃花、蓝花楹等多种花卉。不管是在公园还是路边，都可以看到很多花朵开放。在秋季的十月份，气候相对温暖，也很少出现冷空气，所以是比较适合花卉开放的，十分的漂亮美观。

　　3、11月份也是很多鲜花开花最美的季节，常见的主要有兰花，蟹爪兰，美女樱，红花石斛，羊蹄甲，叶子花，长春花，朱顶红，文心兰，美人蕉，它们不仅在11月份的时候生长繁茂，还具有很高的观赏价值。

　　④南通特产有什么

　　1、狼山鸡

　　狼山鸡是原产如东县境内著名的蛋肉兼用型地方品种。该品种鸡历史上因集散地为南通港，港口附近有游览胜地——狼山，故名。产地位于长江三角洲北部，东临黄海，地势平坦, 土质疏松，河港交错，盛产粮、棉，海产亦丰富，饲料资源富足，养鸡普遍。

　　当地视黑色为吉祥，喜选择黑色羽毛鸡饲养，渔民出海祭祀时也要求用纯黑色的大公鸡，这种历史习俗促使人们不断淘汰杂色羽鸡而选留黑色羽鸡饲养。经长期选择、培育，约在清代(19世纪70年代以前)已形成该品种鸡。

　　2、吕四海蜇

　　吕四海蜇盛产启东于吕四沿海，身体半球形青蓝色，半透明，上面有伞状部分，下面有八条口腕，口腕下端有丝状器官。如同漂浮在水面上的一顶帽子。以质量上乘，加工精细闻名，是我国“海产八珍”之一。

　　3、启东青皮长茄

　　启东市位于长江入海口北，具有鲜明的江海特色，曾有“粮棉故里、东疆乐土”的美称。启东吕四地区成陆已有千年历史，启东青皮长茄由于耐盐碱，因此在启东的砂土上长势良好，启东青皮长茄是启东历史上的主要蔬菜之一。

　　⑤玉米有什么好处

　　1、健脾益胃：大家都知道吃粗粮好处多多，而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。

　　2、抗衰老：玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

　　3、防癌：玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

　　4、美肤护肤功效：粗粮含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

　　5、降糖功效：玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。