1:怎样养成健康的饮食习惯

　　吃好早餐。很多人都不吃早餐，睡到很晚，匆匆忙忙起床上班。其实早餐很重要，既要补充夜间消耗的营养，又要提供整个上午活动所需的能量。所以，不仅要吃早餐，还要吃好。只要晚上早睡一小时，早晨就可以早起半小时，做份早饭完全有时间。

　　养成细嚼慢咽的习惯。不慌不忙的吃饭，让食物充分咀嚼，可以减轻胃肠道的负担，又有利于消化吸收。有的人喜欢狼吞虎咽的吃饭，那样食物可能还没有被咀嚼，增加消化系统的负担。

　　不挑食，不偏食。有的人只喜欢吃大鱼大肉，也有的人常年吃素。有的小孩子偏好油炸，烧烤，麻辣食品。这样的饮食容易造成维生素的缺失，出现眼睛干涩，口腔溃疡等。也容易引起营养缺乏或过剩，危害身体的健康。

　　零食要少吃，尤其是小孩子，零食不离，随时随地都在吃，会使胃一直处于工作状态而得不到休息，这种不规律进餐让孩子很难感受到饥饿，在三餐时自然不会形成好的胃口，得不到到充足的营养，身体会变得体弱多病。

　　也有的朋友胃口很好，遇上自己喜欢的食物拼命吃，养成暴饮暴食的习惯。胃肠道对食物的消化能力都是有一定限度的，吃得过多容易消化不良，更容易伤害胃，所以千万不要暴饮暴食。吃到七八分饱就行了。

　　只要做到平衡膳食，从食物摄入的营养就能满足身体的需要。我们一般人不用去吃什么补品。正在生长发育的少年儿童，要注重三餐饮食的质量，更不要指望吃补品强壮身体，儿童吃补品会有性早熟的隐患。

　　口渴了喝水。现在很多孩子不喝水，口渴了就喝牛奶喝饮料。水是生命之源，身体需要水时就给予纯净的水补给是最好的。牛奶不易空腹喝，饮料含有太多的糖和添加剂都是不能代替水的。。

　　边看书边看电视边吃饭。这些都是不好的饮食习惯，安安静静的吃饭，愉快的吃饭才是好的饮食习惯。吃饭时关掉电视，甩开书本和手机，轻松愉悦的吃饭吧。

　　烧烤，麻辣，冷饮，甜食因为其口感舒爽，成了很多人的休闲小食品。少吃可以调理胃口，但如果天天吃，月月吃，年年吃，就会伤害身体。所以一定要适可而止，切不可贪杯，小孩子尤其要注意，不可由着性子来。

　　2:多肉黄丽怎样养成老桩

　　1、盆土：选择底部有排水孔的，加入疏松透气的培养土，加点基肥。

　　2、光照：黄丽喜光，要多晒太阳，夏季要遮阴。

　　3、水分：春秋需水多，一个星期一次；夏冬的对水要严格控制，不可过量浇。对于黄丽来说，变为老桩一般需要两三年的悉心照顾。

　　3:怎样养成一字肩

　　1、正确的走路姿势：有很多的女生都没有养成正确的走路姿势，因为大部分的女生在走路的时候都比较懒散，所以会出现弯腰驼背等不良现象。

　　2、一字肩也可以依靠贴墙来练成，可以在家里面贴着墙壁站半个小时。贴墙站立，不仅仅能够帮助练出一字肩，长期坚持，还可以气质更佳，穿衣服也会更加的有范。

　　3、肩部的肌肉其实可以依靠平板支撑来锻炼，因为平板支撑需要手臂将上半身给支撑住，因此肩部也会得到很好的锻炼。

　　4:黄丽怎样养成爆盆

　　1、首先要选择透气排水的土壤，我们可以选择自己调制土壤，用粗砂，泥炭土，培养土来进行混合栽培，黄丽的土壤可以用煤渣混合泥炭比列是一半一半。

　　2、黄丽喜欢光照，不耐荫蔽，但是半阴是可以的，如果长期把它放在阴凉的地方它的植株就会比较容易徒长，叶片也会长得比较疏松，春天以及秋天是它的生长旺盛时期，我们可以给它全日照的培植，夏天它会进入一个轻微的休眠期，所以要做好荫蔽措施。

　　3、黄丽的生长适温是在16-27度，夏天在30度以上的高温它的植物会进入到一个休眠期，在冬天温度低于4度的时候也会进入一个缓慢的休眠时期，过冬的温度一定要保持在5度以上，还要保持比较好的通风环境才会更有利于它的生长。

　　4、给黄丽浇水的时候，等到它干透之后再给它浇水，不干的时候不用给它浇水，它不耐水涝，如果是长期的降雨一定要给它搬到室内避雨。