一)落枕怎么办简单快速的有效方法

　　穴位按摩 可对颈肩部穴位进行按摩，这是最有效的方法，按摩的力度不要太大。

　　热敷 用热毛巾对落枕的部位进行热敷。

　　多活动颈部 比如低头抬头之类的，动作不要太急太用力，会引起肌肉伤痛。

　　避免再度受凉 因为落枕还有一个原因是因为睡觉时候颈背部受冷着凉引发肌肉僵直，所以落枕的话需要避免再度受凉。

　　米醋浸透 也可用米醋浸透纱布热敷在颈部痛处，见效挺快的。

　　注意睡姿 注意睡觉头部睡姿，还有枕头不宜过高。

　　罐具吸拔 在颈部痛处用罐具吸拔，差不多15分钟，能缓解落枕的酸痛。

　　伤湿止痛膏 可用伤湿止痛膏外贴在颈部痛处，虽然对于脖子活动可能有所限制，但效果还是不错的

　　二)怎样能快速的去除冰箱里的厚冰?

　　1、倒一杯热开水放在冰箱的架子上敞开门，让蒸汽自然蒸发，让冰慢慢化开。只要稍微化开一点松动，再拿除冰铲轻轻一铲就可以铲下来大片大片的冰了，或用手轻扳即可。要注意不能直接拿热水泼制冷管或蒸发器。

　　2、拿吹风机，开小档，离开制冷管和蒸发器至少50cm远慢慢吹。跟上面讲的一样，只要稍微有一点松动就可以铲掉。这里要注意的是不能把风速和温度开到大档，更加不能近距离直接对着仪器吹，以免制冷管受到强烈的冷热刺激产生故障。

　　三)瘦大腿有效快速的方法

　　1、敲胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

　　2、贴墙站立，注意腰要挺直，并且头靠墙，脚跟靠墙，屁股靠墙，后背靠墙；每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦全身 ，对提升气质很有帮助。

　　3、踮脚，就是足跟提起完全用足尖用力，踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病 。

　　4、深蹲，深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。注意速度不要太快，时间不能太长。

　　5、蹬车轮，平躺，抬起双腿，双腿在空中做蹬车轮的动作，也可以向上伸直，有肌肉的可以不踩，就躺着把腿放在半空中。