(1)二十四节气之大寒如何养生

　　1、早起搓鼻防感冒与鼻炎。大寒节气前后是鼻炎和感冒的高发阶段，这个时期天气寒冷不说，气温也是非常的干燥，甚至很多地区进入无雨无雪天天风的阶段，那么这样就很容易刺激到比鼻黏膜诱发鼻炎，并且会导致细菌肆虐极易感冒。每天早上用水龙头的水搓一搓自己的鼻子两侧，就有预防鼻炎与感冒的效果。

　　2、学会用热粥去寒气。大寒节气是一年二十四个节气里面最冷的那一个，虽然可能会感觉到气温可能并不是特别低，但这个阶段的寒气对人体侵袭是很厉害的，那么每天就要学会一日三餐用热粥祛寒，既能够暖脾胃还可以治疗一些风寒病，并入葱白和生姜熬粥就能起到治疗这些风寒小病的效果。

　　3、学会按摩暖肾阳。每天学会用热水泡脚然后按摩双脚，还要学会按摩腰部，达到大寒节气暖肾阳的效果，方法很简单，两只手环绕腰部揉搓就行，能够达到大寒节气护肾养肾的效果，还可以起到促进气血的功效。

　　4、护住头部预防心脑血管急性病。大寒节气也是心脑血管急性病的高发期，比如说心梗脑梗这几类疾病就非常多见，而对于这些患病人群来说，这可能是致命的急性病，那么在大寒节气到来的时候，一定要做好头部保暖，谨防头部突然受寒引发头部血管收缩快速而导致破裂。外出时带好帽子和围巾，心脑血管疾病人群尽可能减少外出。

　　5、注意食物搭配并注意食物健脾。大寒节气开始之后，好几个节日一个接一个，尤其是我们最重视的春节就在大寒节气之后，这个时候除了会更忙碌之外，饮食一定会出现搭配不合理的情况，那么就很容易引发脾胃不和等症状，所以大寒节气之后，除了要适当增加营养之外，还要注意荤素搭配，并且吃一些健脾胃的食物，比如南瓜小米粥，或者是一些水果比如柚子，保护好自己的脾胃，也是大寒节气养生的关键。

　　(2)二十四节气之小寒作文

　　“小寒”和“大寒”是二十四节气最后两个节气，顾名思义也是天气最寒冷的时节。冬至已过，北风裹挟着阵阵寒意，慢慢地，把行走在路上人们衣服变臃肿了，走路也迟缓了，好像一切都成了电影中的慢镜头。

　　这时节，勤劳的中国人总会想出各种办法抵御寒冷。宁波人吃糯米八宝饭，北京人吃“消寒糕”，这些冬天里的暖身食品，温暖了一代又一代的炎黄子孙。

　　糯米八宝饭是我们宁波的传统名点，主要由糯米、豆沙、枣泥、果脯、莲心、米仁、桂圆、白糖和猪板油等原料制成。在小寒、大寒期间蒸上一碗八宝饭，吃下去甜甜的、暖暖的，很是享受。

　　“十里不同风，百里不同俗。”首都北京有很多流传已久的民间的风俗。比如大寒期间，北京民间有吃“消寒糕”的传统。“消寒糕”是年糕的一种，也是用糯米做成的。因为糯米有驱寒的效果，所以起名“消寒糕”也就不足为奇了。另外，年糕与“年高”谐音，因此，吃了年糕又有“年年平安、步步高升”的好彩头。鸡汤也是这个寒冷的日子里非常受人欢迎的美食，喝上一碗热腾腾的鸡汤，舒缓了疲劳一年的筋骨，犒慰了饥渴的肠胃。中华民族的饮食和文化中流淌着时节的血脉，凝聚着劳动人民的勤劳和智慧，真是博大精深、源远流长！

　　小寒和大寒的风俗还有很多，如剪窗花，买鞭炮、祭拜祖先等，这也是开始为过年做准备了。各地各族人民都有别具一格的“小大寒”风俗，这让我们的节气日过得多姿多彩，有声有色，浓浓的中国味令海外朋友向往不已。

　　我喜欢小寒和大寒，这日子既可以吃到美味的食物，又可以收获乐趣，学到知识，真是一举多得呀！

　　(3)二十四节气之春分的由来及习俗

　　1、春分是从每年的3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度（春分点）时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。

　　2、春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分；在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

　　3、《月令七十二候集解》：“（夏历）二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

　　4、春分的习俗

　　（1）竖蛋：在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。

　　（2）春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

　　（3）吃春菜（岭南风俗）：昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片滚汤，名曰春汤。

　　（4）有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。