（1）有腰椎间盘突出症睡姿怎样好

　　首先：腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位。

　　其次：仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突 的倾向。这样的腰椎间盘突出的睡姿是患者的最佳体位。

　　最后：在挑选床铺的时候以木板床为好，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。

　　（2）怎样好去眼袋

　　1、使用冷热水交替洗脸，先使用热水洗掉污垢，热水的温度应在35度左右，水温一定不能太高，再使用冷水洗，这样反复交替洗三次，能紧致眼周肌肤，提高肌肤的弹性，改善松弛眼袋，促进血液循环。

　　2、如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除对眼部下的皮肤进行为期四周的涂敷、按摩。常常使用能达到消除眼袋的效果。

　　3、松弛眼袋的出现，跟眼部肌肤的缺水也有着很大的关系，只有补充了眼部肌肤的水分，使肌肤细胞被水分撑起，才不会有松弛的现象，所以给肌肤准备一支补水效果的眼霜每天给眼部肌肤补充下吧！

　　4、早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌肤血液循环，改善黑眼圈和眼袋。

　　5、黄瓜是美容护肤圣品，用来制成面膜眼膜都有很不错的效果，把切片的小黄瓜敷上眼部，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

　　（3）炒扁豆角怎样好炒熟

　　1、将扁豆角去掉两头的尖，用水清洗干净，再准备猪肉和葱。

　　2、将扁豆角切成丝，将猪肉切成片，将葱切成片。

　　3、将锅放在灶上，放入花生油，再放进葱花炝出葱香味。

　　4、香味出来后，将肉片放进锅中，用铲子快速炒，炒至发白。

　　5、肉片炒成白色后，将适量的酱油倒入锅中，用铲子翻炒均匀。

　　6、再在锅中加入适量的料酒，增加肉的香味，同时可以去腥。

　　7、将扁豆角丝放入锅中，和肉片一起炒匀。

　　8、根据菜的多少，在锅中加入适量的盐，调一下味道。

　　9、炒扁豆角可以炒久一点，一定要炒熟，可以在锅中加入少许水，这样熟得更快一些，当豆角丝炒熟变软，就可以出锅了，盛上一碗米饭，就可以美美地吃了。