（一）乒乓球退台技巧

　　1、乒乓球中退台是个习惯问题。

　　2、可是有些打法, 尤其是直板, 一旦退台就很难发挥优势。

　　3、据说当初国家国家队训练时, 为了不让选手退台, 把球台靠近 墙, 墙与球台之间就1米半。

　　4、这样, 选手无处可退. 慢慢就适应了. 像刘国梁等直板选手据说都是这么练的,所以很少看到刘国梁推台. 一旦习惯了打上升期和前点, 基本上就不退台了。

　　5、另外就是回球的长短,速度, 角度,旋转 落点等等, 尽量控制对方不能起板，

　　这样自己退台的可能就少多了。

　　（二）打乒乓球怎么练脚步

　　1、侧滑步。侧滑步是步伐练习的基础,并且使用面特别的广,在正手走位和正反手摆速上都要依靠侧滑步来完成。其实侧滑步很简单,就是像“并步走”,开始的时候不要追求速度快,练习步伐一定要遵循循序渐进、熟能生巧的原则。

　　2、交叉步。适用于正手扑救距离较远的球,这个步伐对使用者对于重心控制的要求很高,还原快、重心稳才能将交叉步的作用发挥出来。

　　3、碎步调整。碎步调整是步法训练中最重要的一个内容,在打球中的蓄力、调整、移动都离不开碎步。

　　（三）乒乓球发侧拐回旋球技巧

　　1、发力要集中，再一个摩擦球要薄一点，你摩擦薄了以后，它往前的力量就要小一点，而且接触于球台的摩擦力，它就可以拐的比较厉害。

　　2、在发球前，先拿拍去比量一下，你什么样的板形、怎么样的握拍能够保证你摩擦到球的侧面，这样的话你越大幅度，你摩擦到球的侧面的可能就越大，这样的你把这个板形比量好了以后，就可以按照这个去发。

　　3、对球抛起下落的节奏要掌握好，很多时候会出现一个什么情况呢，就是想摩擦薄的时候蹭不着球，所以说会为了接触到球，就把击球的角度变大了，就打厚了，这样撞击就会增加，不利于摩擦，所以这个也是需要特别练的。

　　4、侧旋的发球一定是逆着旋转去接，还有就是一定不要单纯看球的第一落点，因为既然侧拐，他球落到球台后，会有一个向侧的拐动，你接的时候，一定要把提前量打出来。

　　（四）打乒乓球的好处有哪些

　　1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。

　　2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处。

　　3、乒乓球运动量可控。如果你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球。如果你身体素质好，可以大力抽球，都能达到锻炼身体的目的。

　　（五）乒乓球是中国的国球吗?

　　1、乒乓球是中国的国球，有三方面原因。

　　2、在新中国成立之前，中国从来没有得过世界冠军。参加过三次奥运会，一块奖牌也没拿到。外国人嘲笑中国人为“东亚病夫”。新中国成立后，毛泽东主席号召“发展体育运动，增强人民体质”，乒乓球运动在全国开展比较好。1959年乒乓球运动员容国团为中国夺得了第一个世界冠军，世界瞩目，国人振奋。此后，中国的乒乓运动长盛不衰。在世界乒乓三大赛事中金牌数均居世界第一位。至2005年，共获冠军143.5枚，其中世锦赛100. 5枚，世界杯赛27枚，奥运会16枚。而且已有三次包揽世锦赛全部7个金杯，两次包揽奥运会全部4枚金牌。可以断言，这样的成绩，任何外国都不可能超过。

　　3、乒乓球运动在中国十分普及，得到国人喜爱。乒乓球运动开展的条件不苛刻，可参与性强。男女老少都能打，天南海北都能打，室内室外都能打，有钱没钱都能打。条件好的可用高级球台打，条件差的水泥球台也能打，没有球台用几张桌子拼起来也能打。乒乓运动是一项全身运动，健体健脑又健心。这项运动特别适合中国的国情，得到了国人的普遍喜爱，普遍水平比较高，因此就可以称作国球。

　　4、乒乓球为中国的长治久安做出过贡献。 现在报纸上关于纪念“乒乓外交”的报道不少。说的是1971年第31届世界乒乓锦标赛期间，中国选手庄则栋与美国运动员科恩邂逅，毛泽东主席抓住这一契机，因势利导，邀请美国乒乓球队访华，一举打破国际敌对势力对中国的封锁，成就了“乒乓外交”的历史佳话。1949年到1971年与我国建交的只有34个国家，“乒乓外交”后，1971年到1979年与我国建交的达到了100多个。尤其是1971年联合国大会以76票赞成通过了恢复我国在联合国的合法席位。所以，有人称赞为中国的“小小银球转动了地球“