①跑步对身体有什么好处

1、经常跑步可以增强人体的柔韧度，保护心脏，通过跑步增强了人体各部位的抗损伤能力，同时提高供血量，对心脏大脑的健康都有好处。

2、经常跑步可以缓解疲劳、消除紧张感、消除焦虑，抑郁的情绪，通过锻炼，人的精神可以得到振奋，心情会更加的开朗，对学习，工作都有一定好处。

3、经常的跑步可以提高人体的免疫力，通过有规律的跑步运动，增强了人的体质，提高了人体抵御外来病菌的能力。

②早上和晚上都跑步对身体好吗

第一：晨跑和夜跑肯定是对身体有好处的啊。不仅促进身体的消化和新陈代谢，同时又可以起到脂肪燃烧的效果从而达到减肥的目的。

第二：晨跑和夜跑对身体都是有好处首先前提必须是要在空气新鲜、空气干净的地方跑步，如果在空气条件差的地方跑步的话对身体是有好处的。

答案三：夜跑对身体是有好处的是有条件的，晨跑的话对老年人或心脏功能较差的人都不利。清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻。

③怎么判断自己是低血糖

1、如果是健康成年人，其空腹血糖的浓度小于等于2.8mmol/L就可以诊断为低血糖。糖尿病患者的血糖值要较正常人稍微偏高一些，其血糖值要小于等于3.9mmol/L，就可以诊断低血糖。

2、低血糖首先要查明原因，另外是处理，对于糖尿病患者最常见引起低血糖的原因就是药物不适当的使用，比如过多的注射胰岛素或者过多的使用了磺脲类的降糖药；其他疾病，比如胰岛素瘤的患者也容易出现低血糖。