1：中餐吃什么

　　1、鸡蛋：成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法超级多，口味也不错，非常值得你在中午搭配米饭来吃。

　　2、肉类：肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制。

　　3、鱼类：鱼肉的营养价值是相当高的，如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类，可以煮汤，也能红烧、清蒸、煎炸，总之烧法多样，但都一样好吃有营养。

　　4、蔬菜：每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也比较不容易产生便秘问题。

　　5、水果：饭后必吃一些水果，诸如苹果、香蕉、橘子、菠萝等，补充一天所需的维生素c及其他膳食纤维，让你下午工作起来干劲十足，不会觉得过于疲惫想打瞌睡。

　　2：中餐吃什么好

　　1、按照中国营养学会推荐，午餐应该是做到均衡，品种要多、丰富，一般建议要做到主食要有，然后荤菜、素菜、水果，或者是各种粗杂粮、豆制品要比较丰富。

　　2、日常午餐可以做到一份主食，两份蔬菜，一份主食的量大概在75克到100克之间，两份蔬菜大概是200克到300克之间，然后一份蛋白质。蛋白质的摄入可以选择豆制品，大豆类或者些其他的鱼虾、瘦肉类，蛋白质量大概也在100克之间。

　　3、午餐后可以选择一些餐后水果，水果建议在午餐2小时后进食，选择含糖量比较低的一些水果，大概100克左右，这样的午餐饮食搭配是比较健康又合理的。

　　3：背井离乡什么意思

　　1、背井离乡释义：也说离乡背井。离开自己的故乡，到外地生活（多指在不得已的情况下）。

　　2、背井离乡，汉语成语，拼音是bèi jǐng lí xiāng。

　　3、成语出处：元·贾仲名《对玉梳》第一折：“送的他离乡背井，进退无门。

　　4：光脚的不怕穿鞋的是什么意思

　　1、”光脚的不怕穿鞋的“是谚语。光脚的指那些一无所有的人，他们没有什么可失去的东西，也就无所顾虑，什么事情都敢于去做。“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马”。

　　2、穿鞋的人是指有地位、有地位、有财富的人，他们大多数人不敢做任何不寻常的事，当他们向前或向后做事情时，他们害怕这些“赤脚”，赤脚为生命而战，往往让穿鞋的人付出不菲的代价。

　　3、拥有的东西越多，顾虑越大，什么都没有了，就什么都豁的出去了，比如说领导给你穿小鞋儿，你愤怒的说光脚的不怕穿鞋的 形容自己不怕比自己形势高的人 。

　　4、扩展资料：“光脚的不怕穿鞋的”，这句话的来历：光脚的，自然指没有财富、地位、权势的穷人；穿鞋的，与之相对，自然指有钱有势有地位之权贵。要找这句话的来历，恐怕先得在“光脚”和“穿鞋”上做做文章。

　　5：华灯初上什么意思

　　1、华灯初上释义：雕饰华美或光华灿烂的灯刚刚点亮，一般用来形容夜幕刚刚降临时的城市景象。

　　2、出处：《乐府诗集·相和歌辞九·相逢行》：“中庭生桂树，华灯何煌煌。”

　　3、例：华灯初上，流光溢彩的玉林夜景分外迷人，而熙熙攘攘的人群、热热闹闹的街道、拥拥挤挤的商场更令这座城市充满了活力。