Ⅰ：一个月改掉结巴的小妙招

　　1、治疗口吃最好的办法就是，正确调整自己的情绪和心理状况。

　　2、在人比较多的场合下，来锻炼自己，要经常大声说话、多说话，专业科学系统的矫正口吃效果是最好的，经过矫正学习一段时间后你会和平常人一样的说话水平，使你在以后的生活更加自信开朗。

　　3、给自己一次机会，你的人生变得更加美好。

　　Ⅱ：一个月怎样让皮肤变白

　　1、坚持防晒

　　防晒其实是每天都需要做的事，不管你是在户外还是户内，都需要涂上一层防晒霜。为什么呢？因为在户外你的皮肤是直接与太阳接触的，太阳中的紫外线通常会直接损害你的皮肤细胞，从而促进黑色素的生成，那么太阳肯定就是你变黑的真凶了，都这样伤害你的皮肤了，你还有理由不涂防晒霜吗？有人或许会发出疑问了，既然太阳使我变黑，那户内又晒不到太阳怎么还要涂，其实在家中经常会与电脑、电视、手机接触，它们的辐射就相当于太阳的紫外线，只不过在户内的时候你涂的防晒霜可以选择防晒指数较低的，或者同时带有滋润保湿作用的防晒霜，一举两得。记住，想变白的基础就是不变黑！

　　2、食疗

　　有句古话“吃啥补啥”，这句话一点都没错，你想迅速变白，除了通过外在手段美白，也可以通过内在的食疗方法美白。首先皮肤变黑就是因为内在的细胞已经被损坏，无法进行氧化，那么皮肤在这个情况在的新陈代谢能力就随之下降。所以应该进食抗氧化的水果蔬菜，例如西红柿、柠檬、葡萄等抗氧化水果，在吃这些水果的同时既可以补充维生素又可以美白，何乐而不为呢？

　　3、规律作息

　　规律作息不仅能使一个人在一天中精力充足，更会给皮肤细胞留有更多的活跃空间。也就是等价于你的睡眠足够了，而且不熬夜，那么你的身体机能就换转动得更快，新陈代谢能力也会增强，随之气色将会逐渐红润。如果你每天熬夜，你的皮肤就会承担压力难以释放活力，痘痘也会不断冒出来。所以一个好的睡眠习惯真的很重要，好的作息规律才是你拥有白皙水嫩肌肤的前提。

　　4、坚持护肤

　　说实话，一二线城市的空气质量的确不如小乡村小城镇，大城市里的汽车尾气、工业废气等等总会在你不经意的时候黏附在你皮肤上，那皮肤表面岂不是充满了灰尘。那么在这样的情况下，护肤工作就显得极为重要，特别是洁面！不论你是用洁面仪器还是手动清洗脸部，都要保证皮肤清洗干净。在选择护肤品方面也应该着重买温和型的，尽量减少护肤品对皮肤的刺激性伤害。除此之外，补水也是特别重要的，至少能使皮肤更加湿润有弹性。

　　Ⅲ：一个月婴儿奶量

　　1、正常1-3个月的宝宝的胃容量是90-150毫升，母乳的排空时间是2-3小时，奶粉的排空时间是3-4小时。

　　2、但宝宝的喂养是有个体差异的，按照一般的标准，出生时体重为3-3.5千克的宝宝，在1-2个月期间，每天吃600-800毫升左右的牛奶，每天分7次吃，每次100-200毫升，如果吃6次，每次吃140毫升。

　　Ⅳ：不到一个月怎么知道怀孕了呢

　　办法一：建议去医院检查一下血HCG的检查就可以确定的。指导意见：建议在性生活10天以后可以通过检查血HCG明确诊断早孕，这是目前最早最准确的检查方式，这样就可以确定是否怀孕的。

　　办法二：怀孕一个月的朋友较平常感觉来说，会乏力想睡觉，通常这种症状不会很长。如果是经常测体温的人，如果发现月经推迟，体温又较平常高出0.3到0.5度，并且持续18天左右，那么就要怀疑是否为怀孕了。

　　办法三：乳房有一种饱满和胀痛的感觉，并且较平常有增大，并且奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出，这是怀孕一个月的症状之一。怀孕之后，小便次数明显会增多的，主要原因是怀孕后，子宫增大挤压膀胱导致常有便意。

　　Ⅴ：每天跑步半小时一个月瘦多少斤

　　1、如果你以前没跑过，那么 这样一个月下来 5-8斤左右（不控制饮食的情况下）。

　　2、如果你每天晚上，睡前4个小时，不吃任何东西 那么这样一个月下来，8斤-10斤左右（三餐不节食）。

　　3、如果你每天控制饮食，低碳水化合物，低脂肪摄入，那么一个月下来12斤-16斤左右（每天主食不超过6两)。

　　4、如果强力控制饮食，每天粮食不超过4两，所有食物总和不超过半斤，那一个月20斤- 24斤左右（但是这样得用补剂），这是极限了，再高基本不可能。

　　5、另外根据我的经验，慢跑有平台期，就是说，你跑了一段时间后，就不会按照我上面说的那样减了。我指的是没跑过的人，或者以前跑，停止超过2年的人。

　　6、最好的办法是，一周4次有氧，三次跑步，一次花样，这一次花样，可以是跳绳，也可以是爬山，也可以是打羽毛球，也可以是游泳，这样比单独跑效果要好。