（一）普通人的演讲技巧

　　1、用数据来呈现事实。

　　人对数字都是特别敏感的，在演讲的时候使用上数据，既能增加演讲的客观性、说服性、同时也能让观众有一个直观的感受。

　　2、用问题引起观众的好奇。

　　提问是衔接内容比较好用的方法之一，通过提问这种方式，既能引起读者的好奇，跟着你的演讲内容去走，同时也能自然地衔接上下两部分内容。

　　3、采用三段式的演讲结构。

　　通过对多个演讲案例进行分析，发现采用三段式的演讲结构，是最有效的。因为人的大脑能够很好地记住三项信息，如果再增加，记忆的效果就会削弱。

　　4、演讲内容要有画面感。

　　每个人都不喜欢干巴巴的内容，每个人都喜欢图像，所以如果在演讲的时候，能赋予内容以画面感，观众就能记得更加清晰。

　　制造画面感的方法并不复杂，就是要阐述细节。通过细节的组合，来构建一个场景与画面。

　　5、演讲要有幽默感。

　　在演讲当中，如果能穿插一下好笑的东西，能很好地缓解气氛，拉近与观众之间的距离。

　　但幽默感与人的性格有关，有些人天生幽默细胞就比常人多，这对他进行交友或者演讲是非常有利的。

　　如果你天生不擅长幽默，勉强挤一些你觉得好笑的东西出来，或者背一些段子，效果可能适得其反，还不如好好正经地讲好内容。

　　6、演讲要有故事感。

　　每个人天生都喜欢听故事，通过简短的故事，可以帮助我们记忆和理解某些重要观念与信息。

　　7、演讲要有升华。

　　一场演讲的结尾，如果能够升华一下主题，将思想高度提拔到一个新的高度，不仅可以增强演讲的感染力，还能调动起现场的情绪，完美收官。

　　（二）普通人如何微博涨粉

　　普通人，可申请认证。加v以后，方便涨粉。还可以申请一些超话的主持。对于你比较擅长，或者是感兴趣的话题，热度新闻等。自己有较为独特观点。也比较能吸引别人关注。

　　多参与一些人们最近关注话题的，或者是明星之类的讨论。对于粉丝多的一些博主，多参与谈论，留言。如果你的留言比较有参考价值，其他网友看到，也有人会关注你。

　　转发某个博主微博的时候，@一些其他的博主。这样子，当别人，在微博搜索某个博主时，你也会被搜索出来。

　　与别人互粉。私信留言，互粉。这样子互惠互利，大家都可以涨粉。但是不要发的太殷勤，会打扰到别人。

　　自己也要多发一些，有价值，可参考度高的一些原创文章，或者是篇幅小一些的微博。你的观点吸引人。就会有越多的人去关注你。对于给你留言的人，不管是不是粉丝，都要多互动。

　　如果经济情况允许，还可以购买一些粉丝头条。也要注意选择自己写的比较好的博文。能让更多的人看到。还可搞一些，关注，和转发抽奖。增加粉丝关注。

　　（三）普通人跑八百米的技巧

　　1、首先就是你在800米比赛前两天准备了，你可以选择在晨跑或者黄昏时候跑步。不管是校运会比赛的还是平时的体育课比赛，就是要比赛前做好准备，不然等到临时抱佛脚是不行的，手脚不够利索腿也迈不开而且比赛过后，手脚会很疼痛，那都是平时没运动，临时做这么大的运动量导致的。

　　2、前面说的是比赛前两天准备，现在的是比赛的当天在比赛前要做好热身运动。跨跨腿，压压腿，下下腰，按顺时针和逆时针两个方向绕转脚踝等等，避免在比赛当中受伤。

　　3、比赛的衣服一定要选择好，最好选择短款轻便型宽松些的衣服，不要选太绷紧的像打底裤牛仔裤等的。

　　4、比赛的鞋子也是要慎重考虑的，如果你不是很擅长跑步或者长跑的话，建议你千万不要去穿钉鞋长跑，那会令脚部倍感不适，还会影响你在比赛中的正常发挥。穿普通的运动鞋即可，尽量选择鞋底有弹性的运动鞋。钉鞋一般是适合在短跑的时候穿的，当然，如果你很擅长长跑的话，你倒是可以穿的。

　　5、长跑一定要赢在起跑线上，而且一定要沿着跑道的内圈跑，缩短距离。这是我一直以来的经验。哪怕你刚开始落在别人后面，可以先不急，你记得赶上去就好，当然必须在比赛第一圈（400米）的时候赶上，但记得一定要一直保持在前三名。