1、推算法初步推算：一般来说女性在月经之前的两周会排卵，所以大家可以根据上一次的月经周期进行推算。但是这种方法非常容易受到外界环境刺激或者是疾病，情绪等等多方面的影响，只能够作为大概的参考，要根据实际情况来确定。
2、行经日期可简单推算：在生殖学的角度上，可将排卵前5天直到排卵的当天，这一段期间统称为排卵日。但是由于大多数女性月经等不规律，所以这种方法简单，但并不是特别准确。
3、超声波检查法更准确：现在医疗技术越来越发达，很多医院都具有超声波检查的设备，只需要到医院进行观察，了解卵巢和卵泡的大小和变化情况，即可推算出排卵期的时间。但是这些方法都需要在医生的帮助下才能进行，不要相信民间的说法，也不要盲目相信网络。
1、从气息开始。要掌握正确的歌唱气息，呼吸的动作要从胸式变成胸腹联合式。练习方法，平躺在床上，放松，自然呼吸，手平放在腹部，平躺时的呼吸是自然的胸腹联合式，通过这种练习，寻找胸腹联合式呼吸的感觉。感觉找到后，开始在坐姿、站姿等各种姿态状况下，练习胸腹联合式呼吸，直到把过去的胸式呼吸调节为自然状态下的胸腹联合式呼吸。
2、然后，是发声方法，很多人说，发声不就是空气摩擦声带发出来的么，喉咙里来的呀。没错，但是这种方式是很伤人的，而且，如果单靠喉管空气冲击就能完成高音，那也没有练习气息的必要。气从丹田起，喉头稳定且下咽。全身放松，然后从音阶开始练习，直到任何发音都不会带来身体的紧张（常表现为肌肉紧绷、抬肩、喉头乱晃），正确的发音方法是，浑身上下，只有腹部用力，作为气息的支撑点，喉部尽量打开，以方便气流的强力通过。面部两颊可能要用力，但是为了保证发音的正确，而不是为了给音高帮助。
3、最后，是共鸣腔，有口腔共鸣、胸腔共鸣、头腔共鸣。口腔共鸣其实应该算是与生俱来，所以并不需要刻意去练习，只要能做到上面发生方法所说的打开喉腔，就可以做到。胸腔共鸣最容易练，就是声音要往身体内部唱，由胸腔作为共鸣壁，把声音发出，这种声音最稳定，但通常无法支撑高音。但是，依然建议在拥有稳定的胸腔共鸣后再去尝试头腔共鸣，但是头腔共鸣这件事情实在很难用语言去描述，所以，这个是需要练习最久，也最难练好的一种。
1、建立一个“内在动力”如：未来想做自由写作者，这就建立起了一个“写作者”的内在动力。
2、只有行动了之后，进行而就确定了自己感兴趣的书籍和不感兴趣的，如此多次反复试错之后，阅读范围就明确又准确了。
3、先从稍薄的书籍开始对还没有培养阅读习惯的人来说，一开始就拿起一本厚厚的书籍相信还没看到10分钟就昏昏入睡了。
4、多结识朋友，然后听到了各种不同的意见，困为要讨论那本书，所以要被迫去提前阅读那本书。
5、总觉得一本书不读完的话，对不起作者，对不起书，所以，觉得读不下去的书，先暂时放下，不要委屈了自己，让读书变得将就。
1、毛豆爆炒鸡块：先将洗干净的鸡块倒入热油中炒到金黄色，然后倒入适量的毛豆，加水和盐，大火煮15分钟，让味道充分的混合，然后放入红辣椒提味收汁，然后再就可以出锅了。
2、毛豆汤：先将毛豆放入热油中爆炒，等毛豆熟了后，放入水，盐等调料，大火煮开，然后放入一些酱油，在小火焖一会，一盘香飘飘的汤出炉了。
3、毛豆炒腊肉：将毛豆倒入热油中炒到半熟，然后将腊肉切成块状，倒入锅中，记住此时不要放太多盐，不然味道就太咸了，再放入适量的水，大火煮5分钟即可，味道就很香了。
4、毛豆烧鲫鱼：先将鲫鱼洗干净，放入热油中来回煎，等到快熟后，倒入毛豆来回翻炒几遍，然后放入水和盐，大火煮10分钟，让味道充分的融合，再放入一些辣料就可以了。
5、油炸毛豆：将锅里放入一定量的油，将油烧到一定的温度，注意不要太高，不然毛豆就焦了。然后倒入毛豆，来回翻炒，待看到毛豆已经金黄色时，就可以了，此时毛豆会非常的好吃下饭。
1、准备好食材：面条1把、葱花4把、白糖2勺、生抽2勺、老抽2勺。
2、在锅里倒入半锅水，开大火烧沸后把面条倒进去烫软后散开。
3、把面条夹出来沥干水分装碗待用。
4、在碗里倒入生抽、老抽、白糖搅拌均匀，待用。
5、在锅里倒入1少油，小火烧热后，把洗净切段的葱花倒进去油炸。
6、在油炸的过程中，油温会把香葱中的水分不断的逼出，但香味却留在了油里，越炸越香。
7、把香葱炸至枯黄后夹出扔掉（喜欢吃的也可以捞出沥干待用），把葱油倒在碗里待用。
8、把之前调好的酱汁倒进锅里，开大火烧开。
9、接着把葱油也倒进去一起烧沸。
10、在碗里装进要适量的面条，能吃多少就放多少。
11、用勺子勺上一勺葱油酱汁淋在面条上。
12、用筷子把面条和酱汁搅拌均匀，然后撒上些许葱花点缀和增香。
13、如果觉得面条太过于单调，可以根据自己的口味添加些老干妈、香菇酱之类的酱料来调味
14、搅拌均匀后，就可以大口开吃啦！
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