（1）全麦面包热量

1、全麦面包热量：259大卡/100g。

2、全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉（即麦粒去掉麸皮胚芽）制作的一般面包。麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，但质地粗糙，口感不佳。只有含胚芽、胚乳和麸皮三部分的面粉才是真正的全麦粉，其色黑、质粗、肉眼可见麸皮，使用时要与一定比例的精白面粉混合，保质期较短。

（2）全麦面包热量高吗

1、一般全麦面包的热量都有1000+KJ/100g，的确非常高。

2、减肥期间可以吃，全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。

3、吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。

4、全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来。

5、全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。

（3）坐高铁哪些东西不能带

1、易燃易爆品，例如：汽油、天然气、氢气、柴油、煤油、油漆、闪光粉、乙烷、丙烯、高锰酸钾、金属甲、双氧水、甲烷、一氧化碳等；

2、危险腐蚀品、剧毒、传染性、放射性的物品，例如：砒霜、苯酚、灭鼠药、杀虫剂、硫酸、硝酸、乙肝病毒、艾滋病毒、结核杆菌等；

3、枪支、子弹类，例如：机枪、冲锋枪、手枪、步枪、气枪、猎枪、仿真枪、道路抢以及各类配用子弹等；

4、利器，例如：匕首、菜刀、单刀、弓、弩、屠宰刀斧子等其他器具。

（4）身份证掉了怎么坐高铁

身份证掉了需要坐高铁可以这样做：

1、如果是用自己的身份证信息在12306或者其他购票平台，没有身份证取票，可以找到购票订单详情页，查看左上角的订单号。

2、带上自己的社保卡，或者有身份证信息的有效证件，包含身份证号码和姓名，去人工取票窗口，将有效证件和购票编号交给售票员。

3、检票进站的时候，将社保卡和车票提供给检票员即可进站。

4、需要注意的是：如果没有身份证，想在网上购票，以下购票有效证件铁路总公司也是认可的：护照、社保卡、出入境通行证、临时身份证、户口簿、旅行证、军人保障卡、军官证、武警警官证、士兵证等。

（5）门头沟冰瀑在哪里

门头沟冰瀑位于北京市门头沟区妙峰山镇。冰瀑是因天气寒冷，水流到低于零摄氏度的地表后与岩石冻结而形成的一种自然现象。门头沟冰瀑犹如冰清玉洁的玉佛一般，蔚为壮观。沿途的小冰笋、冰凌、冰花、冰瀑星罗棋布，形态各异。

北京门头沟双龙峡瀑布：

北京门头沟区斋堂镇双龙峡得 天独厚的十里冰川、百挂冰瀑又展现出瑰丽的身姿。其中离景区门口一瀑和景区尽头的二瀑高30余米、宽10余米，犹如冰清玉洁的玉佛一般，蔚为壮观。沿途的小冰笋、冰凌、冰花、冰瀑星罗棋布，形态各异，静静的冰河蜿蜒流长，贯穿整个景区。美景虽然如画，却毫无人工雕琢。当手拿景区自制的冰镩，脚踏特制的冰爪漫步于这冰雪交融的水晶宫殿中时，心中洋溢着的满是纯洁的快乐。