1)怎么瘦手臂最有效的方法

　　1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　2、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。

　　3、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

　　2)女生瘦手臂最有效的方法

　　1、拍球：随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。

　　2、划桨：多做做划船的动作，每天坚持做半小时，要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了。值得注意的是，必须要长期坚持做，要不然手臂是没有办法瘦下来的。

　　3、拉弹簧：找轻量级的弹簧，只要轻轻松松就能拉直的弹簧就行了。万不可买男性专用的，要不然手臂会被练出肌肉的。每天抽些时间拉上十分钟，因为运动量小，做起来简单，所以，大部分人都能坚持下来。

　　4、手臂按揉：四个手指头合并在一起伸直，遇到关节处稍稍弯曲一点，找到对应的穴位，用画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟，手肘位置屈起来要自然，不能够太死板僵硬，不然会觉得手肘部位酸痛不止。

　　5、葡萄柚：葡萄柚里面的酸性物质具有减肥的功效，缓解疲劳且美化皮肤。另外，葡萄柚里面的维生素C含量极高，糖分却很少。大家要是想要瘦手臂的话，不妨每个星期吃一个。不过光进食葡萄柚不会马上瘦下来，需要坚持一段时间才会有效果。当然，要是搭配一些运动，瘦手臂效果更好。

　　6、洗澡按摩：大家锻炼完之后需要尽快放松，要不然手臂容易产生肌肉。泡澡时可以对手臂进行推拿按摩，不但会让手臂变得更强壮，而且也不会看上去松松垮垮。

　　3)最有效的去痘痘方法青春期

　　1、选择合适的护肤品皮肤长痘多数是因为敏感肌肤导致，为了降低肌肤发痘率，洁面很重要，对于护肤品上使用也要细心一点，需要注意在长痘痘的地方不要用护肤品，尽量让它保持干爽，尽量避免使用刺激性及油腻的护肤品。

　　2、严禁挤痘痘青春期长青春痘很正常，不长才叫不正常。不要以为把青春痘里面的脓汁和白色油脂粒肌肤来皮肤就好了。这种方法极具伤害肌肤。因为长痘痘的肌肤处于易敏感受刺激的状态，如果你在用手去挤它，会让痘痘再次感染，护理不好会留下痘印或者凹洞等。耐心等待2至3周，青春痘会自然掉落，并恢复原来模样。

　　3、注意个人卫生这个道理比较简单，生活中注意个人卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春长在下巴和嘴角周边，请不要穿有衣领的衣服。因为衣领是藏污纳垢的地方，极度容易因为摩擦让痘痘更加严重。

　　4、健康饮食不想肌肤上痘痘长的多，可以多摄取维生素含量多的蔬菜水果。并且保证充足的睡眠和正常的饮食习惯，尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的人，必须要忌口，才能在美丽的道路上长存。

　　4)怎样申请做微商小店主

　　1、首先选择你要发展的行业以及即将要做的产品。比如说你如果想要做母婴这一块的话，那么建议你选择合适的品牌加盟商，然后加入进去；如果你想做女性产品这一块，比如说卖化妆品、护肤品什么的，也要找到好的产品在加入微商队伍中。找到好的投资项目，再去做微商是比较理智的。

　　2、选择成为代理商。我们做微商，其实没必要自己拿货，因为如若自己拿货回来的话，很有可能就会有压货的忧虑，担心自己的产品卖不出去。倒不如直接成为代理商，然后有订单了再发货就行了，这样会令你感觉没有那么大的压力，做起来就轻松得多。

　　3、学会包装自己。做微商，第一步就是要懂得包装自己。试想一下，如果你自己都不使用你所销售的产品，又如何让别人信任你以及你代理的产品呢？所以，一定要先给自己代言，再给产品做宣传，这一点是很重要的。

　　4、掌握好发布的技巧。做微商，肯定是要在自己的朋友圈发布产品信息的，那么怎么发布内容比较合适呢？建议内容要短小精悍，富有吸引力。而且发布的时机也很重要，比如说早上发布的内容和下午发布的内容就要区别开来，比如早上起床你可以发布信息说美丽的早晨从一只果冻口红开始；到了下午你就直接发今天的快递很多，已经给大伙打包好了。当别人看到你这样的朋友圈，自然会慢慢关注你的生意的。

　　5、懂得跟客户进行沟通。跟客户沟通的时候我们要记住一条原则，欲速则不达。卖产品，不能单纯的销售给对方，还要教导对方如何正确学会选择合适自己的产品，教会客户如何使用产品。只有你耐心细致的服务你的客户，他们才会愿意一直做你的生意。

　　6、要学会从心态上改变。很多人做微商，其实内心是过不去一个坎的，他们觉得做微商有些丢脸，或者说有些不自在，因为你每日都发布各种产品信息，会令熟悉的朋友屏蔽你，这令人很沮丧。其实我们没必要有这样的顾虑，喜欢我们的人，不管我们做什么，依然会喜欢我们；不喜欢我们的人，可以从这样的一件事情中让我们明确跟对方的区别，保持适当的距离就好了。事实上，我们应该为自己努力挣钱的这样一份心而感到骄傲和自豪，要从心态上慢慢的释放自己。