①戏腔怎么练

　　1、从气息方面着手，从气息方面来讲，找上面的往里收，找下面的沉气保持，向外推比较合适。在此同时，找头腔多练高音，找胸腔多练低音。

　　2、从字的角度来练，找鼻腔字多练，找头腔字多练，找胸腔字多练，找口腔字多练。这里男女声及行当最好也要略加区别，通过对不同字词的练习而达到对咬音嚼字的音韵的准确控制。

　　3、从肌肉力度的方面练习，把嘴闭上鼻子里哼唱“嗯”字，如果感到声音能从鼻骨上面近眉心的地方透出来，那就不错了。因为把嘴闭上气息就容易往上走，这样比较容易找到鼻腔共鸣。总之，我们在找各种不同的共鸣时，必须遵循一个原则，一定要放松着唱，这是指导喉部肌肉而不是说所有的肌肉都放松。

　　②英语六级听力怎么练？避免以下学习误区

　　只听不动。很多同学在听力过程中没有动手的习惯，只是机械的听，在做题时才努力回忆与该题有关的信息。甚至有同学喜欢闭着眼睛听或者把头低下来，伏在桌子上听，并认为这样注意力更集中，但这样往往容易走神，听的效率非常低。

　　材料选择不精。在听力练习过程中，不要只追求数量，这并不能有效提高做听力题时的悟性，很难收到显著的效果。要选择一些经典的真题材料，反复的听，逐渐建立自己的语感。这里推荐给基础薄弱的同学一本练习听力比较实用的真题书—《六级真题逐句精解》，这本书最大的优势就是“逐词逐句逐题精解”。书中每一个重点词汇都有释义和解析，每一个句子都有对应的翻译和句子讲解，长难句还以句子图解的形式划分了语法结构。每道题都有解题思路，可以逐步帮助基础薄弱的同学稳步提升。

　　只听不读。很多同学不愿对着文字材料大声朗读，认为听力就是听力，没有必要和朗读口语联系起来。其实听力考的是口头语言，口语提高了，听力也就自然而然上去了。同时朗读可以培养正确的语音语调，可以加强我们对文章的领悟力。

　　时间安排不当。听力训练需要思想高度集中，故时间安排以每天精神最佳时候为宜。时间不宜过长，每次连续听半小时到一小时就可。另外，由于听力是一种习惯成自然的技巧训练，所以最好每天安排一段时间，切忌三天打渔，两天晒网。

　　③怎么练爆发力

　　1、提高爆发力需要冲击的是速度极限而不是重量极限，保证动作速度是首要的，而且用太大的重量进行爆发力训练本身也是一件很危险的事情，很容易导致肌肉拉伤，而且是严重拉伤。

　　2、调节到你全力能完成15—20次的重量，这个重量你可以感觉到明显的压力但不会影响你从动作一开始就把速度提起来。每组不用做到力竭，只要做10到15次就可以，一般最后5个肌肉已经比较疲劳了，很难再保证速度，也就达不到提高爆发力的效果了。

　　3、同时跑步能有效控制肌肉大小，每天5公里以上长跑，匀速，加速，最后两圈全速跑。

　　④怎么练投篮

　　1、首先练好投篮要练好臂力，不然没力气根本投不了篮球。想练好臂力的话可以每天最少做三组俯卧撑，每组二十个，如果觉得不是很累的话可以多加几组，锻炼越多效果越好，但是不要过量。

　　2、练习臂力的同时可以练一下投篮姿势。知道正确的投篮姿势之后可以每天用这个投篮姿势把篮球举着，每次举到手很酸痛坚持不了就放下，然后再来一次，坚持一周左右就能有肌肉记忆了

　　3、有了臂力和投篮姿势之后就可以去球场练投篮了，刚开始可以在罚球线开始练，用标准的投篮姿势投，刚开始很难命中，练久了就好了，这个没什么技巧就靠多练，投的时候弧线抛高一点。

　　4、罚球线投篮命中率有百分之六十五之后就可以试试三分了，投篮要多练，不能急于求成，坚持肯定能练好