①怎么做红糖枸杞轻颜软欧包

　　1、原料: 高筋面粉250g，红糖30g，盐4g，黄油5g，水170g，酵母3g，枸杞30g。

　　2、红糖倒进凉水中溶解，枸杞提前用凉水漫泡十分钟备用。

　　3、盐和酵母分开两边倒入面粉中，红糖水倒入面粉里，先用低速搅拌均匀。

　　4、再用中速搅拌3分钟再倒入黄油，低速搅拌混合。

　　5、中速搅拌5分钟。

　　6、再转高速7分钟就能拉出光滑厚膜就可以了。

　　7、放入枸杞。

　　8、密封发酵。

　　9、面团开始一次发酵，发酵之后取出面团，如果面团比较粘手，可以活点面粉或者油就行，再次发酵。

　　10、二次发酵好，发酵好之后撒面粉，薄薄的一层即可，用刀片划成你喜欢的形状。

　　11、烤箱150度提前预热10分钟，送入烤箱烤40分钟即可。

　　②煮红糖枸杞水的步骤

　　1、步骤：红枣浸泡1小时，清洗干净，枸杞浸泡一会，清洗干净；将红枣、红糖，水加入汤锅内。电磁炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟，加入枸杞，煮5分钟即可。

　　2、红糖水什么时候喝应当根据个人体质和情况差异区别对待：

　　（1）每个经期必会痛经的人群。

　　这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作，这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

　　（2）因某些原因导致的痛经偶发的人群。

　　对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

　　（3）经期后期才开始痛经的人群。

　　一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。

　　③喝红糖枸杞有什么作用

　　1、枸杞滋阴明目，有较广泛的应用。和红糖一起也不伤胃。红糖水主要补血补气，而枸杞是有补肾的作用，可以协调用药。也可以滋补身体，有调节精神，治疗虚弱的作用。

　　2、将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状。