(一)itunes是什么？有什么用处？

　　1、itunes是一款集音乐购买，下载，管理，播放等功能于一身的软件。

　　2、itunes可运行在mac系统，Windows系统上。

　　3、可在itunes中找到音乐，音频资源。

　　4、可在itunes中下载图书资源。

　　(二)在家练瑜伽有什么要注意的

　　准备。您需要做的第一件事是阅读瑜伽，研究不同的体式，以及它们的好处和风格。阅读指南并查看图片以了解正确的姿势。获得舒适的瑜伽服和防滑舒适的瑜伽垫。尝试练习瑜伽。确保在做瑜伽前4小时不要吃任何东西。最好在早上练瑜伽。

　　找出一个舒适的空间。瑜伽需要一个光线充足且通风良好的空间。如果设置安静，这将有助于在舒缓的环境中进行瑜伽的最大收益。如果房间光线不足，请点亮房间。确保周围没有尖锐物体或家具，因为在体式伸展期间可能会造成伤害。

　　穿上舒适的衣服。穿瑜伽时穿着舒适的衣服非常重要。宽松的运动裤搭配宽松的T恤是许多人的绝佳选择。您还可以选择目前市场上的众多服饰。关键是要选择让你呼吸的设计和容易吸汗的材料。

　　定期练习。练习瑜伽的理想时间是在太阳升起之前的早晨或在太阳落山后的晚上。决定最适合您的时间，并将每一天的时间全部投入到瑜伽中。决心每天练习瑜伽。是的，每天，即使你只做了20分钟。此外，决心每周尝试一种新的姿势。这种方式不仅可以让你变得更加擅长瑜伽，还可以让你学习更多的姿势

　　关掉任何干扰。在家练瑜伽时不要多任务。那些无休止的杂务，电话和社交网站的诱惑可以等待更合适的时间。练习瑜伽时，你唯一的注意力必须放在你的目标和你所做的体式上。最轻微的疏忽有时会导致严重的伤害

　　从基础开始。如果您是初学者，请使用非常基本的瑜伽姿势开始练习。比如，从基本的坐姿开始，例如 简易坐姿前屈，金刚坐，以及像婴儿式和炮弹式这样的伸展。你需要慢慢熟悉瑜伽练习。所以，最好慢慢打开你的身体恢复姿势，然后前进。

　　(三)密云有什么好玩的地方

　　1、黑龙潭，黑龙潭坐落在密云县石城乡鹿皮关北面的一条全长4公里，水位落差220米的峡谷里，距市区100公里。春花秋月，平沙落雁，曲叠沉悬，十八个名潭撒落在幽深的大峡谷里。人们对黑龙潭的品评是新、奇、险。

　　2、三叠潭和刺猬石：过龙劈石后，便见50米内顺排着三个潭，三潭错落，犹如三个龙女相携起舞，三叠潭的东南侧有一孤独巨师石，额高嘴尖，四褪并拢，蹲在平面石上，脊背上长满石花草，看上去似一只形象逼真的刺猬。

　　3、龙戏潭：水从百米高的陡壁上翻卷而下，飞瀑凌空，其声如沉雷，烟雾弥漫，因瀑布似银龙腾空，故名“龙戏潭”。南峰有凤凰台，北峰有蜻蜓顶，潭边有一巨石，叫化身石。

　　(四)猕猴桃有什么功效

　　1、猕猴桃的含钙量非常丰富的，是苹果的17倍，香蕉的4倍，葡萄柚的2.6倍。另外猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。

　　2、猕猴桃是含维生素（维生素食品）C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃，可以在不知不觉中起到美白（美白食品）的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用祛皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

　　3、猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。

　　4、猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇。能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

　　5、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

　　6、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　7、另外，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油（油食品）性肌肤组织上也有显着的功效。

　　(五)种芦荟有什么好处

　　1、吸甲醛

　　刚刷了墙面，买了新的家具，或是换了新的地板，甲醛味迎面扑鼻，除了多通风外，不妨在养一盆芦荟。据研究，一盆正常的芦荟可吸收一立方米中90%的甲醛，为你的健康保驾护航。

　　2、当菜吃

　　种可食用芦荟，摘取新鲜宽大可食用的芦荟叶片，想吃多少就摘多少啦。据研究显示，芦荟能治疗溃疡，预防糖尿病，促进减肥，还有防癌治癌的作用。体质虚的人要少食。