①降血糖最快的菜

　　1、大蒜。大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接触后产生蒜素，具杀菌效力;大蒜中所含生物碱，具有降低血糖成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响，此外大蒜还具有促进新陈代谢，缓解疲劳，刺激消化器官分泌消化酶，促进上皮增生，加速创伤愈合等功效。

　　2、洋葱。洋葱味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

　　3、莴苣。莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。

　　4、苦瓜。苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。

　　5、南瓜。当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。

　　6、黄瓜。黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有稗益。

　　7、胡萝卜。胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。

　　8、黑木耳。黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

　　9、韭菜。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体，春天多吃些韭菜可增强人体脾胃之气，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。

　　10、蕹菜。蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。

　　11、芹菜。芹菜味甘性寒，具有降压止眩、消肿解毒、化结散瘀作用。芹菜营养丰富，含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪等多种维生素，还含有甘露醇、芹菜碱活性成分。

　　高膳食纤维能减缓对碳水化合物的吸收，有利于稳定血糖，由于高纤维素的食物让血糖浓度上升缓慢，也保护了受损胰腺功能。常吃芹菜可以改善血脂代谢紊乱，稳定血压，预防动脉硬化，对于糖尿病合并高血压、高脂血症、冠心病患者都具有辅助治疗的功能。

　　12、菠菜。菠菜营养比较丰富，富含维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质，具有止咳润肠、养血润燥、助消化、调中气的作用，其中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用。食用菠菜还可以降低视网膜锐化的危险，有利于保护视力。

　　有利于患者预防糖尿病并发症的产生，患者可多食菠菜。菠菜中还含有一种胰岛素的物质，其作用于胰岛素非常相似，能够使血糖保持稳定，有利于糖尿病患者的血糖控制。

　　②开嗓子最快的练声方法

　　1、多练习狗喘气或者汽笛鸣响声（闭着嘴用哼鸣学火车发声）

　　2、弯腰俯身，脸冲着地面，对着地面唱歌（练习腹部发声）

　　3、练习打嘴唇，不是用手打= =。向外吹气，使嘴唇颤动，打完嘴唇会麻的。（练习不用嘴唱歌用气息唱歌）

　　4、唱歌呼吸很重要，气要吸足，吸气肚子向外鼓起，呼气肚子向里收，刻意去强调这种动态

　　5、感受共鸣音，可以发单音节音（如“恩”），感受声音从胸腔直直从后脑勺穿越到天灵盖

　　6、可以学习用手势形象化气息。比方你要唱高音，手势可以从腹部划高，往外划，像歌剧家一样的手势。（这是我在练习时对自己心理上的暗示，真正上台可以不用那么夸张- -）

　　③最快的摘花生方法

　　1、人工采摘，人工采摘是农民在摘花生时较慢的一种方法，但是如果掌握了相应的摘花生的技巧，也可以使其速度变快。摘花生时要将花生先晾晒一会儿，随后等其泥土晾干以后，再将其在地上摔打，花生很容易就会脱落了。

　　2、打谷机采摘，还有一种快速采摘花生的方法就是利用打谷机来进行花生的脱粒，其摘花生的效率极高。只需要将花生放入打谷机内，随后像收割水稻一样对花生进行脱粒就可以了，不过这样很容易使花生受损，会使其品质下降。

　　3、自行车采摘，自行车除了可以用来骑行以外，也可以利用其车轮来进行花生的脱粒采摘。只需要将自行车放在地上，将其车轮抬高，随后将花生秧苗放在车轮上，一手握住苗尾，一手转动车轮，就可以快速的将花生脱落下来了。

　　4、生斗采摘，生斗也是一个很好的采摘花生的神器，可以将花生快速的从苗上脱落下来。准备好一盒生斗，随后在其尾部放上装花生的袋子，将花生在生斗的口用力的甩一下，花生很容易就会脱落掉进口里了。

　　5、花生摘果机采摘，随着科技的进步，还发明了专门采摘花生的机器，减少了人力劳动的成本，只需要用摘果机进行采摘就可以了。花生摘果机是一种十分便捷的采摘方式，只要将花生根部放入机器中，很快花生就会脱落出去了。

　　6、棍子摔打采摘，还有一种采摘花生比较快速的方法，就是利用棍子敲打花生，使其脱落。只需要将花生苗装入带子，随后对其根部进行敲打，很快就会将花生打下来，不过这样也很容易打烂花生，使花生的品相变得不好。