1:怎样做才能不长肉

　　1、首先，你要知道自己一天需要多少热量，体重不同的人，需要的热量也自然不同。要注意下面的公式计算的是每人的基本所需热量，指维持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的热量。一般行动、工作或运动所消耗之热量并不计算在内。

　　2、在日常饮食中，并不是吃肉就长胖，可以挑选高蛋白、低脂肪的食物，比如去皮鸡肉、牛肉、鱼肉等等，而且要注意烹饪方法，一定要少油低盐，尽量避免炸、烤等方式，最好是蒸煮。

　　3、水果蔬菜也并不是吃的越多越好，这一点也是容易被忽视或误解的，能不能多吃得看它糖分高不高，看下面这张表，许多选择香蕉的同学可得注意了，这可是高热量水果，你吃三百克木瓜的热量还不如吃一百克香蕉摄入的热量多。可长点心吧！

　　4、负卡路里食物！这里的负卡路里是指你在咀嚼的过程中消耗的卡路里比食物本身的卡路里还要多。一般只要是能被称为负热量食物的，就会具备低热量、高水分、高纤维的特性。比如芹菜、青椒、竹笋、黄瓜、燕麦等等

　　5、少吃多餐，是一个有效途径。少吃多餐的意思并不是说吃多几餐能减肥，而是将一整天的饮食分为多餐摄入。有利于缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，并且抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

　　2:广东肠粉怎样做

　　1、准备生菜肉末虾蛋等材料。

　　2、准备粘米粉盐油生粉澄面等材料。

　　3、150克的粘米粉倒在盆中。

　　4、入加清水450克均匀搅拌，然后放置一边自然泡三到四小时，我只泡了两小时，让粉与水更均匀。

　　5、加入盐与油及生粉澄面均匀搅拌成稀粉浆。

　　6、碗中加入生抽蚝油糖。

　　7、热锅下油煮沸。

　　8、把油铲起倒在生抽碗中。

　　9、准备生油扫子刮板。

　　10、准备一盘子用来蒸粉的，我家没有更大的，只能用批萨盘，不粘的，好好用。

　　11、锅中煮开水上空盘蒸一分钟。

　　12、拿出来扫油。

　　13、把粉浆搅拌一下盛出。

　　14、倒在扫油的批萨盘中。

　　15、加入打散的蛋。

　　16、加入肉末虾生菜大火蒸一分钟拿出。

　　17、用刮板铲出，盛在碟中,加入自配的酱料即可。

　　3:怎样做月饼好吃又简单

　　1、西米搅碎，然后过筛，在西米粉末中倒入少量清水压成面团，中途加入适量白砂糖调味；

　　2、红薯与紫薯蒸熟后碾成薯泥；

　　3、西米面团搓长条，再切成小块，小块面团压扁，放入馅料包好；

　　4、用模具压出月饼的形状，月饼脱模后入锅蒸30分钟，水晶月饼完成；