一)高考倒计时该怎么调节学习状态

　　把控答题速度：首先，在高考倒计时期间，要反复练习，掌握好时间，保证充足的效率，这样在正式考试中就能发挥正常了。

　　保证良好心态：考试前期，要调节好自己的心态，给自我心理暗示，让心情保持愉快，比如做题累了可以听几首音乐，懂得适当的放松。

　　合理安排时间：在奋战的最后关头，千万不能再每天熬夜，影响白天的精神和学习效率，最好保证7个小时充足的休息时间。

　　懂得取舍：考试前期，必然还是会有无法掌握无法攻克的一些难题，不用花太多时间纠结于此，多花时间背熟那些难度不大的送分题，更加实际。

　　合理搭配饮食：到关键的那几周，身体绝对不能出现不适的状况，影响考试的发挥，既不能吃过多的营养品，也不能乱吃东西。

　　考试工具的准备：到考试前几天，检查自己的考试工具是否齐全?是否合适？证件是否准备充分，并且准备好一个考试自封袋，拿着方便。

　　二)医保卡丢了该怎么补办

　　1、电话挂失：拨打12333医保热线，提供参保人姓名、身份证号、医保卡卡号即可进行挂失。

　　2、网点挂失：前往医保卡发卡银行办理挂失业务，需本人携带身份证填写挂失表格后办理挂失业务。

　　3、办理挂失后，参保人需要前往医保中心账户管理科办理挂失补办手续，新卡制好以后会通知参保人领取新卡。

　　三)现在出现颈椎病，该怎么治疗？

　　颈椎病病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

　　颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作.不需长期休息。

　　人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息.还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。

　　颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应症，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，朝三暮四，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果.反而加重病情。