一：生活中怎么预防牛皮癣皮肤病？

　　远离一些自身过敏源，由于一些食物、物质或者服用了某些药物，或皮肤接触了某些物质后，容易使皮肤发生过敏反应，并进一步，引发牛皮癣皮肤病。所以在牛皮癣的主要预防措施中，人们需要避免这些过敏因素，在受到此类因素影响后，患者要避免，对这些物质的再次接触。

　　积极避免焦虑、紧张等不良的精神因素，容易使神经内分泌，发生紊乱和酶代谢发生紊乱，并使机体的免疫系统，遭到破坏引发牛皮癣，所以进行心理调节，也是牛皮癣的主要预防措施之一。

　　人们在生活中不要受凉受潮，医生介绍说身体如果受到风寒的侵袭，也容易出现牛皮癣症状，例如居住的环境长期过于潮湿、气候过于寒冷等，如果牛皮癣发生，这些因素还会使症状，有加重的表现。所以人们需要避免，受潮着凉的影响，注意对身体的保暖，并不受大冷大热的刺激，同时保持室内的通风和干燥。

　　二：怎么预防睡觉打呼噜？打呼噜怎么治？

　　过度劳累包括身体和心理两个方面，这两方面如果出现过劳的现象晚上是很容易打呼噜的，所以注意避免过劳和心理压力过大。

　　睡前饮酒和吸烟也是导致晚上打呼噜的重要因素，酒精和尼古丁都会使肌肉松弛导致打呼噜的发生。

　　睡前如果参加聚会，打游戏等刺激性很强的活动会导致睡觉后打呼噜的，应该注意避免。

　　侧卧位睡觉是可以避免打呼噜的，因为侧卧位会始终保持呼吸道的通畅，减少打呼噜的发生。

　　例如喝杯热牛奶、洗个热水澡等方法来缓解紧张的情绪。

　　三：怎么预防床单上的霉点

　　1、对于春夏季节的床单，建议3-5天更换一次。如果床单是初次使用前，那么我们就可以先下水漂洗一次。可以将表面的浆质及印染浮色洗掉，这样使用起来会比较柔软健康。

　　2、准备一些酒精，先把发霉的床单先用软刷刷干净了，然后用买到的酒精来回擦洗，大概擦洗20-30分钟左右霉斑即可除去，发霉太严重的地方，可以多擦洗一些时间。

　　3、倒一盘热水（大概60-80度左右）出来，往热水里面加一些肥皂，浓度越大越好，因为发霉的床单比较难洗，接着把床单放进肥皂水里面浸泡，大概30分钟左右，接着反复刷洗，霉斑就可以轻松去掉了。