1、准备牛肉。
2、将牛肉切片,用刀背反复敲打牛肉,使其纤维破裂。
3、准备料包,将料倒小盆里。
4、将等量清水倒入,搅拌开。
5、将牛肉放入腌制大约两个小时。
6、锅里加油。七成油温时候,煎牛排,煎熟即可,喜欢吃七成熟的自己掌握时间。
7、牛排制作完成。
1、食材:牛肉肠100克,蒜蓉酱10克,孜然10克,盐1克,油10克,水10克,生抽10克,糖1克。
2、牛肉肠,蒜蓉酱,这里可以换成自己喜欢的任何酱
3、牛肉肠有点长,可以分成两段。
4、竹签子洗干净,每一段长插上竹签,其实自己在家吃不插也可以,每一段肠用刀斜着割出麦穗口。
5、先放入烤箱中层,上下火200度烤5分钟,取出后,每一根肠均匀刷上一层蒜蓉酱,在撒上孜然,为了避免竹签烤糊,可以把竹签露出部分裹上锡纸。
6、先放入烤箱中层,上下火200度烤5分钟,取出后,每一根肠均匀刷上一层蒜蓉酱,在撒上孜然。
7、在放入烤箱,上下火200度烘烤5分钟即可。
1、先做油酥。
2、把两种粉混合过筛,让其混合均匀。
3、把混合好的粉和猪油一起混合揉搓。
4、和成油酥面团。
5、再和水油皮:具体配比:面粉345克,抹茶粉5克,猪油100克,开水150克。先用开水把猪油冲融化。
6、烤箱上火165度,下火150度,烤25--30分钟即可。
1、实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达腿尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;往前送,高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时,前踢动作就变为前蹬动作,动作方法要点相同,只是脚的形状发生了变化。主要攻击部位有面部,下颏,腹部,裆部。
2、实战的基本姿势开始;左或右脚蹬地右或左腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握 拳置于体侧;随即右或左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向右旋转,左腿以膝关节为轴向前蹬伸左脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后从起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩,腰,髋,膝,腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,肋部,胸部和头面部。
3、实战姿势开始,转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回,成实战姿势。动作要领:起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身,提腿,出脚动作连续一次性完成,不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,裆部,胸部和头面部。
1、打开微信,选择“我—头像—拍一拍”;打开拍一拍后,可以直接修改文案,目前支持最多输入8的汉字。设置后,朋友在拍你的时候将会出现你的文案,而且拍一拍提示的字体会加粗。
2、在手机上打开最新版本微信。微信界面,点击任意一个微信好友。进入好友聊天界面,双击点击好友头像。双击头像,会看到好友头像晃动了一下。消息记录界面,会文字提示“你拍了拍XX”。