1 怎样快速瘦小腿

1、清晨起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会儿。

2、高抬腿是一种很好的瘦小腿和大腿的运动，可以很好的运动到大腿小腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

3、练瑜伽：瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因为瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。

4、单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿，不但对腿部有拉伸的作用、增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

2 怎样快速消除草莓印

1、草莓印是皮肤被用力吮吸后引起皮下的点状出血，类似于草莓，所以称为草莓印，想要去除草莓印，建议在48小时之内进行局部的冷敷或冰敷，以减少皮下出血，减轻草莓印的症状。

2、48小时之后，建议局部热敷或按摩，进行局部按摩，可以有效的促进草莓印的消退。

3 怎样快速除韭菜杂草

1、韭菜等百合科植物对草甘膦有较强的耐药性，在韭菜生长期，可以用草甘膦防除杂草。

2、可以在前茬收割后2周，分两次施药。第一次每亩用10．8％草甘膦水剂400毫升加水50公斤喷雾。气温20℃左右时，间隔10天第二次喷药；气温25～32℃时，隔7天第二次喷药。第二次喷药可适当加大药量，每亩用10．8％草甘膦水剂500毫升加水50公斤喷雾。这样可有效杀死一年生和多年生禾本科杂草、莎草类杂草和艾蒿等恶性杂草。

4 怎样快速消除青春痘

1、每天要洗两次脸，早晚各一次，最好用温水洗脸。并且在洗完脸以后及时使用爽肤水对皮肤进行拍打，切忌经常用手去摸脸，也不要直接用手去挤痘痘，皮肤出油的时候可以用吸油纸吸掉脸上的油分。少吃或者不吃辛辣等刺激性的食物，保持正常的作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。这些方法对消除青春痘都有好处。

2、长青春痘的主要原因是雄激素过高，皮脂分泌旺盛，超过毛囊的代谢能力，在这种情况下，皮脂堆积过多，就变成了痘痘，而皮脂的大量堆积，也成了细菌生长的场所，所以一般情况下，青春痘都是在脸部大范围生长的。

3、油性皮肤是比较容易长青春痘的，所以从根本上改变油性皮肤，可以从补水这方面来入手，由于皮脂堆积过多，会造成细菌滋生，所以洁面也是很重要的，需要做到一天两次洁面，保证把存在于脸上的细菌都消灭掉，洁面以后及时补水，给皮肤补充足够的水分，能够使油性皮肤变得越来越水润。从而减少青春痘。