1，学好五线谱的正确方法

1、会看

五线谱，顾名思义，有五根线，你需要从下往上看，最下面是第一线，往上是第二线、第三线、第四线、第五线，音阶有分高低，低音是从上往下排列的，高音和低音不一样的地方在于，高音是依次往左边排列，低音是依次往右边排列。

2、背口诀

五线谱是有背诵口诀的，想要快速学习五线谱，你需要在会看的基础上，快熟牢固地背下五线谱的口诀。

3、音和键盘

五线谱上的音调和键盘结合起来，你需要牢记的规则是，五线谱上的音调越来越向低音部走的时候，在琴键上就显示出往左的规律，反之也是一样的。

4、多听

同时你要对着谱子多多听听歌，寻找你的语感，根据歌曲的音调来看懂谱子，这就说明你已经有很大的进步了。

2，填答题卡的正确方法

1、在答题卡左上方有填写姓名、班级、座位号等信息，该区域我们使用黑色水笔或钢笔填写；在答题卡右上方的准考证号区域的小方框中同样也使用黑色水笔或钢笔填写。

2、在答题卡右上方的准考证号区域的阿拉伯数字框中，我们使用2B铅笔来涂准考证号，切记要填涂正确，否则就会影响到我们的分数。

3、接着，在选择题区域在做题时也是使用2B铅笔填涂，必须要将该框填涂完整，否则可能会影响到分数的获得。

4、接下来在大题的作答部分，使用的是黑色水笔或钢笔作答，答题不能超出框内范围，要将答案写在相应的题号下。

5、除上述之外，我们要保持答题卡的干净整洁，在答题卡的空白位置中不能做任何标记，否则会以作弊论处。

6、最后，我们要保持答题卡整洁，不能随意乱折，不要出现折皱，这样也会影响到答题卡在电脑上扫描，进而影响我们的考试成绩。

3，拨河的正确方法

1、重心：拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前身子在后。

2、站姿：不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

4，走梯子的正确方法

1、结合己的实际情况.中老年人有不同程度的骨质疏松,某些身体过于肥胖的人,对膝关节的压力更大.因此,这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系.开始时,应采取慢速,坚持一段时间,可以逐步加快速度或延长时间,但是不能过于剧烈,否则会增加心肺负担。

2、在爬楼梯的过程中发现不适,应立即停止锻炼.特别需要注意的是,膝盖有陈旧性损伤的人,尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。

3、同时,要掌握正确的锻炼方法.下楼时,为了防止膝关节承受压力增大,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力。

4、爬楼梯后可对膝关节局部按摩,平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习,使膝关节得到充分的运动,防止其僵硬强直。

5，蛋清敷脸的正确方法

1、将蛋清和蛋黄分开装在两个碗里，如果是油性肌肤，可以添加几滴柠檬汁，这有助于消除油脂。

2、把毛巾用温水浸湿，轻轻擦拭脸部，让毛孔张开。

3、搅拌蛋清，出现泡沫，用鸡蛋清敷脸，等待15-30分钟，感觉到蛋清在脸上逐渐硬化即可，结束时用温水擦拭脸部，利于蛋清的吸收。

4、同样搅拌蛋黄敷在脸上，等待15-30分钟，用冷水洗净，收缩毛孔，轻轻拍干。