(1)晚上吃香蕉酸奶减肥吗

　　1、晚上吃香蕉喝酸奶能减肥。香蕉所含热量较低，同时还容易带来饱腹感，要选择无糖低脂酸奶，酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让小腹看上去更加平坦。

　　2、但是最好不要只吃香蕉和酸奶来减肥，不利于身体健康，应加强锻炼来减肥。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　3、酸奶也是同样的，若是一次大量服用，会造成胃酸过多。对身体产生影响，这两种食物少量食用均会对身体有好处，所以请注意食用时适量。

　　(2)香蕉酸奶慕斯制作方法

　　1、主料：香蕉一根、慕斯酸奶一杯。

　　2、辅料：奥利奥末10克。

　　3、准备好所有材料。

　　4、把酸奶到入碗中。

　　5、把奥利奥抹茶酸奶放在一起。

　　6、切好香蕉放在刚才做好的酸奶表面。

　　7、在散一层奥利奥末在上面。

　　(3)香蕉酸奶燕麦塔

　　1、食材：酸奶适量、水果适量、燕麦片100克、香蕉1根。

　　2、香蕉去皮，压成泥状，加入燕麦片，搅拌，干了可以加点酸奶。

　　3、搅拌好燕麦片，放入纸杯，均匀压成碗型。用的纸杯也可以，如果用模具要提前涂抹一层食用油，好脱模。

　　4、摆放在烤盘上，放入烤箱，170℃ 25分钟；

　　5、燕麦杯体烤好后撕掉纸杯，取出燕麦杯体，倒入酸奶，再加时候适量水果丁就可以品尝了。

　　(4)香蕉酸奶的功效与作用

　　1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。

　　2、香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。