一)好吃又简单的代餐

　　1、食材：

　　木耳5g、红豆5g、薏米5g、芡实5g、山药5g、藕粉5g、玫瑰花粉5g、红枣粉5g、燕麦粉5g、黄豆粉5g、其它5g、低聚果糖1g、结晶果糖1g。

　　2、做法：

　　（1）倒入木耳红豆粉，我直接买的现成的超微粉碎的五谷代餐粉，比例比自己搭配的要科学。

　　（2）把木耳红豆粉中倒入80度以上的开水，静置五分钟，让食材更好的吸收水分。

　　（3）五分钟后用勺子搅拌一下，因为是零添加也没有速溶剂，搅拌的时候还是会有一些小疙瘩，但是所有食材都是熟的，完全不用担心卫生问题。

　　（4）搅拌好了木耳红豆粉后加入薏米芡实山药粉，因为这里面的芡实不喜烫，要等温度低了之后才可以加入。

　　（5）再次搅拌均匀后就可以美美的喝了，晚餐就解决了。

　　二)二年级自创简单的诗歌

　　1、花喜鹊，叫喳喳，喜气盈门飘彩霞，花枝招展迎贵客，嫩草破土冒新芽。邮递员，笑哈哈，大红喜报手中拿，俺叔入伍守边防，过硬本领人人夸。

　　2、又递烟，又倒茶，左邻右舍把呱啦，个个伸出大拇指，都说俺叔是好娃。 小不点，快长大，长大参军保国家，练就一身好武艺，打得敌人满地爬。

　　三)猪肉好吃又简单的做法

　　1、主料：五花肉。辅料：青红椒、葱、姜、蒜。调料：盐、白糖、醋、生抽、高汤精、花椒、麻椒、干辣椒。

　　2、将五花肉切成薄片，青红椒切成块备用。

　　3、坐锅点火倒入油，下花椒、麻椒炸香，加入五花肉煸炒，放入干辣椒继续煸炒，再加入葱、姜、蒜煸炒片刻，加盐、料酒、酱油、高汤精调味，放入青红椒翻炒至熟，出锅前加少许醋就可以出锅了。

　　四)好吃简单的炖菜

　　1、食材、豆角300克、土豆一个、猪肉适量、油适量、盐适量、胡萝半根、五香粉适量、葱适量、蘑菇粉适量、生抽适量、醋适量。

　　2、准备食材，土豆和胡萝卜去皮洗净，猪肉冷水冲洗干净。

　　3、豆角是本地油豆角，秋天的时候买回来焯水后冷冻起来冬天吃，解冻后冷水冲洗干净。

　　4、胡萝卜和土豆切滚刀块，猪肉切片，最好腌制一下，肉质嫩滑。

　　5、炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱花，加入肉片翻炒，今天的肉片没有腌制，炒菜时可少许喷点醋，能使肉质软嫩。

　　6、然后加入准备好的豆角、胡萝卜和土豆翻炒均匀，加入适量的水，大火烧开，小火炖5~8分钟。

　　7、胡萝卜和土豆炖熟即可，加入盐、生抽、蘑菇粉调味，收汁。

　　8、出锅装盆。