1 如何才能快速减肥

1、调整好饮食。制定好一周的饮食计划，必须保证一个星期内有固定的时间来进餐。每天吃小份含有高蛋白质的早餐能补充能量，同时维持血糖水平，确保一整天的身体活动，早餐热量控制在400卡以下，保证早餐的丰富性以及多样化。要均衡的摄入午餐，每顿饭只吃七分饱即可，需要摄入250克的蔬菜和100克的水果。晚餐可以空腹。如果想要一周内快速减肥，应该多吃优质蛋白质、健康脂肪以及蔬菜和水果，这样能防止身体受到伤害，推荐选择奶制品，鱼类瘦肉类以及大豆制品等。在吃蔬菜的时候，尽量采取清蒸或者水煮的方式，比如西兰花菠菜或者黄瓜等。不能吃含有糖类以及碳水化合物的食物，因为这些食物会刺激胰岛素的分泌，导致大量的脂肪沉积。每天至少要保证有2500毫升的水分，因为足够的水能够加快新陈代谢的速度，帮助燃烧脂肪，不能使用碳酸饮料来代替。

2、坚持运动。制定一个星期的运动计划，根据自身情况来调整，刚开始每天可以坚持做散步和瑜伽等缓和的运动，等身体适应之后再做爬楼梯、跳绳或者慢跑等剧烈运动，运动时要把握好量。不管做什么样的运动前都要有10分钟的热身运动，比如压压腿或者慢跑，让身体微微出汗为止，这样能够减少运动过程中所带来的伤害。可以适当进行高强度的训练，比如平板支撑或者仰卧起坐等，这样能帮助分解肌肉里面的碳水化合物，加快了脂肪消耗。

3、每天至少要抽出30分钟的时间来进行有氧运动，比如跳绳，骑行游泳或者慢跑等。要减少在外吃饭的次数，养成良好的饮食习惯

2 如何才能有微信分付

1、打开手机微信进入钱包中的【帮助中心】。

2、在帮助中心点击右下角【咨询客服】按钮。

3、输入【开通分付】关键字了解微信分付开通条件。

4、返回微信主页点击【我】-【支付】选项。

5、然后继续点击【钱包】选项。

6、最后找到微信分付开通入口完成。

3 糖尿病肾病如何才能治疗好

高血压药物治疗在糖尿病肾病治疗中，高血压药物治疗这当然也是不可少的，那对于糖尿病的病人，目前药物选择有血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)，钙离子拮抗药(CCB)和血管紧张素Ⅱ受体拮抗药，特别是对已有高血压的糖尿病肾病病人，ACEI不仅安全有效，甚至对血压正常但已有持续性微量白蛋白尿的糖尿病人，也能改善肾功能和减少UAE。

胰岛素的应用胰岛素的应用，对于糖尿病人是不可少的，在胰岛素的应用中，对于1型糖尿病病人，需要采用胰岛素强化治疗，使血糖能稳定地控制在良好的水平(GHbA1c140mmHg时，1型和2型糖尿病每年肾功能下降速度，分别为6%和13.5%，而收缩压

4 如何才能怀孕

计算好排卵期 快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。把卵子想象为靶心，把精子想象为一大把箭。要想怀孕，必须得有一支箭射中靶心才行。

选择最佳时间段 精子只能在体内能存活5~6天，但卵子的存活时间只有1天左右。这就是说，如果你们在周一做爱，精子可以在你的输卵管里存活，潜伏到周四左右，伺机逮住你的卵子游过，甚至最长一直等到周日。 如果你不确定自己的最佳受孕期是什么时候，还有一个简单而实用的方法，那就是每隔一天就做一次爱。这么频繁的性生活意味着，你的输卵管内每天都有健康的精子在跃跃欲试，一旦有卵子排出，就马上付诸行动。

爱爱之后的姿势 专家认为爱爱之后平躺下来的确有帮助更加快速的怀孕。2009年，荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现，在人工授精中，当医生把精子直接送进女性子宫后，那些平躺下来15分钟的人，怀孕的可能性比那些马上站起来的高50%。

准备最优质的精子 健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。戒酒。研究显示，男性每日饮酒会减少睾酮水平和精子数量，同时增加异常精子的数量。 某些关键营养物质要充足摄入，比如锌、叶酸、钙、维生素C和D，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。 不要泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃～36℃（比人体正常体温低一两度）的环境中功能最佳。

享受整个过程才是最重要的 如果你急迫地想快速怀孕，也许会发现自己因此变得焦虑。虽然这很正常，但你要知道，如果你没这么紧张，受孕就会更顺利。要是你压力太大，你的下丘脑，即大脑中调节排卵激素的腺体，功能就发挥不好，这样你的排卵时间可能会比平常晚或者整个周期都不排卵。所以你一定要想办法尽可能享受这个尝试怀孕的过程，因为享受你的性生活能够提高你的受孕几率，而不要只把它当做一个生孩子的手段。

写在最后 做爸爸、妈妈真的会让你进入另一种生活状态，所以如果你喜欢激烈、刺激的游戏，现在再去最后疯狂一次吧，很快你便很难再有机会享受这一切了。