一,如何用最简单的方法保持体形

1、慢跑热身，建议在15分钟以上，具体的活动量根据自己的身体状况而定，要出汗但是不要太累。

2、热身后稍微休息5-10分钟。然后做小燕飞和平板支撑两个动作，这两个动作能够很好的腰腹部，背部力量，坚持一周就能让人自然的抬头挺胸，精神饱满。

3、运动后做拉伸。主要动作有拉伸腹直肌，拉伸背部肌肉，推墙直膝拉伸，站立拉伸大腿前侧。这几个动作主要拉伸腹部，背部，大腿和小腿肌肉。技能缓解疲劳，还能有效塑形。

4、坚持以上的几个动作，就能达到健体塑形的主要效果，如果有更精细的要求就要找专业的教练了。

二,海蓝之谜哪个国家的

1、海蓝之谜是法国的护肤品牌，属于雅诗兰黛集团旗下的产品。

2、品牌的创始人是从海洋中得到灵感研发出海蓝之谜的传奇面霜，消费者使用的海蓝之谜的产品主要原材料也都是来自海洋。

3、海蓝之谜源自海洋的永恒经典，无数名流竞相追随的护肤奇迹，海蓝之 谜品牌是美国雅诗兰黛集团旗下的，被誉为化妆品界的奇迹，最受欢迎的就 是海蓝之谜的面霜。

4、海蓝之谜面霜功效具有卓越的修护能力，这是它受万众追捧的主要原因 。针对不同年龄的各种肌肤，都有独特的修护体验。海蓝之谜的面霜可以让 皮肤重回健康平衡状态，无论是干性、油性还是混合型皮肤，它都可以调理 。使肌肤恢复健康平衡的状态，深受消费者的喜爱。

5、海蓝之谜的面霜能给予肌肤保湿滋润、修护再生、镇静舒缓、柔嫩平滑 、光泽透亮、帮助肌肤重回健康的功效。坚持使用肌肤的状态会日渐红润有 光泽。现在海蓝之谜旗下不光有多种护肤品，还有各种不同类型的彩妆产品 ，也满足了不同消费者的需求。

三,如何用早餐机自制苹果鸡蛋饼

1、食材：苹果 半个、鸡蛋 两个、面粉 150克、熟黑芝麻 少许、黄油 少许、白糖 20克。

2、先把半个苹果去皮去核切成小丁，加上少许白糖。

3、少许黄油放进锅里，苹果放进锅里 ，会有少许汤汁盖上盖子闷两分钟。

4、之后 苹果熟到软烂时，加入黑芝麻，拌匀 盛出来。

5、鸡蛋加面粉搅拌成无颗粒状的蛋糊，加上少许白糖。

6、锅底刷上少许黄油 ，再将蛋糊平铺在锅里，底面凝固之后 把熟苹果丁平铺一小半，再将蛋糊对折，小火烘烤一分钟后出锅，开动啦!

四,向日葵的茎有什么用处

1、向日葵的茎主要起到输导营养成分的作用。茎主要由木质部，韧皮部构成。木质部向上运输水和无机盐，韧皮部向下运输有机物。

2、向日葵的茎也可以入药，制成药物后对人的身体有一定的好处。

3、向日葵是一种比较常见的中药材，不同地方叫法有些差异，因此又有葵花、向阳花、望日葵、朝阳花、转日莲等别称，其中可做药用的多为食用葵花和油葵。虽然大规模种植多集中在我国西北地区，但由于向日葵对于生长环境要求不是特别高，所以在多地都有分散种植。

4、向日葵在阳光充足的环境中生长，才会茁壮的生长。开出的花颜色也会更漂亮。向日葵最适宜的生长温度是在十八至三十摄氏度左右，只要白天和晚上的温差不高于八至十摄氏度，向日葵就可以生长的很好。

5、养护向日葵的时候，需要注意通风养护，不能放在闷热的环境中。给向日葵浇水的时候，和其他植物一样，但要注意土壤的湿润度，一旦土壤较干，就需要浇水了。

五,如何用酸奶机做米酒

1、用厨房用称称量好准备做米酒所需的糯米。

2、将糯米放入容器，用清水漂洗两次。放入冰箱浸泡24小时。

3、浸泡好的糯米，用手一捏很容易捏碎时，就可以用来做米酒了。

4、将浸泡好的糯米滤掉水，放在笼屉上大火蒸熟，大约需要15分钟。

5、蒸熟的糯米冷却，用手试一下温度，温温的不热就可以了，温度低点不要紧，千万温度不要高，否则会烫死酒曲。

6、将酒曲拌入糯米中，如果觉得米比较干，可以适当放点温水，水的温度和糯米差不多。拌好的糯米中间挖个孔，再撒点酒曲，盖上盖子。

7、在酸奶机与盛糯米的容器之间放一块毛巾，接通电源，就可以了。