一)怎么正确的面对寂寞

　　1、寂寞时可以看书。书本中总是能找到你所不认识的世界，教给很多你不理解却能想得明白的事情。有一段话：如果你现在感觉到孤独，没有关系的，痛苦和不舒服的感觉终将因为我们不断的练习忍受与克服，让我们越来越强大，这是必经的人生体验。

　　2、探究造成寂寞的因素：众所周知，造成孤单的原因多如牛毛，如果能确认这些原因(透过与受辅者一起讨论及透过对问题的探索)，就可以针对原因来治本，而不止是减轻症状而已。

　　3、接受不能改变的情况：在探讨原因时，重要的是得认清哪些 是可以改变的(如造成孤单感的不良自我观念或自贬的态度)， 哪些是不能改变的问题。

　　4、改变那些可以改变的：虽然有些造成孤单的原因已根深蒂固，但仍有些因素是可以改变、修正或去除的。

　　二)金刚正确的盘玩方法

　　1、最好净手盘，就是洗干净手盘玩，防止颜色玷污发黑，最后盘花了。

　　2、前期上手，最好是多刷少盘，纹路深处是盘不到的，只有刷，才能保证包浆的均匀，还有深处纹路的上色包浆 前期最好多刷，只有这样才能使整个金刚的盘红和包浆速度保持一致。

　　3、盘的过程中防止硬物件的刮伤或摔打，前期玩的很好，一不故意，咔嚓摔掉几个齿，心里多少会有一些不舒服 但是一般包浆后就看不到了，所以不用介意。

　　4、金刚包浆和盘红是个功夫活，特别是姜黄皮的，上色时间会略长，但是只要包浆后就会非常漂亮，呈金黄色，然后随着盘玩颜色走势会渐渐变红，这个过程虽然会长一些，但是其中的过程是非常享受的。想盘红快，就多刷，刷的时间要大于盘的时间，这样既能保持盘红的速度，又能够保证整体颜色的一致性。

　　三)正确的运动方法

　　1、健身前要热身。切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉，让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。标准的热身时间为10-15分钟，可以有效降低运动受损的风险。

　　2、选择合适的运动鞋。运动时千万不要穿鞋底很滑的鞋，因为没有什么会比拿着杠铃摔倒更糟糕的事情了。选择舒适又透气的运动鞋。不要忘记及时清洗和更换运动鞋，这样除了维持健身房的清洁，还能降低意外摔伤的风险。

　　3、不要在身体不舒服时运动。如果您生病、过度疲劳或者感觉无力时，尽量避免做运动。因为人在虚弱的情况下很难维持身体平衡，受伤的几率会大大增加。肌肉无力时，身体所有负担会落到结缔组织结构上，容易引起关节和韧带拉伤。

　　4、正确饮食。健身需要耗费大量的能量，因此在运动前1-2个小时内需要吃食物来提供能量。否则体内的糖分就会迅速减少，您也会很快感到虚弱甚至受伤。必须保证摄入充足的维生素和蛋白质，蛋白质不仅有助于肌肉生长，还有利于强化运动系统内的其它组织。

　　5、多喝水。在初级健身者中流传着运动时不能喝水的说法。这是不正确的。补充充足的水分能够避免身体脱水，脱水很容易导致头晕和身体损伤。

　　6、在运动时佩戴护腕和腰带。每个人都有自己“虚弱的部位”。有的人可能是膝盖易疼痛，而有的人可能是腕关节易受伤。弹性绷带和举重护腰带可以给结缔组织结构提供支撑，防止受伤。

　　四)正确的抽虾线方法

　　1、把大虾用刀去掉头尾。

　　2、剥掉虾皮。

　　3、透过虾肉，看到虾线非常清晰，有上下两条。一只手捏住虾，另一只手用牙签插入虾肉，挑出虾线。

　　4、用手把虾线慢慢拉出，如果断了，就在其他地方挑。

　　5、接下来去背部的虾线。方法跟前面类似，但是有个小窍门。就是要从尾部挑，因为尾部的肠子最大，在别的地方挑，拉的时候容易拉断。

　　6、挑出一个头后，用手慢慢拉出即可。

　　五)正确的卸妆技巧

　　1、准备棉花棒及纸巾，将纸巾对折放在下眼睑，合上眼，再用沾了卸妆产品的棉花棒，由睫毛根部向下抹去。然后张开眼睛，将纸巾放在下眼睫毛底部，然后用棉花棒由睫毛根部向下抹。

　　2、用化妆棉蘸眼部专用卸妆产品，在眼部轻按5秒，让它有充分的时间溶解睫毛、眼线上的防水成分。

　　3、滴一点卸妆产品到化妆棉上，然后闭上双眼，由眼头向眼尾方向慢慢抹去，抹下眼线位置时双眼向上望。尽量避免过度拉伸眼部肌肤产生细纹。

　　4、清洁眉毛先由内经外轻擦后，再用化妆棉的另一面逆着眉毛的方向从外向里再擦一遍。

　　5、睫毛与眼影卸完后，眼线或眼影的残妆还遗留在细小的睫毛间或眼皮皱褶中。用棉花棒沾取卸妆产品，以与眼睛垂直的方向小心擦拭，以免化妆品停留在脆弱细致的眼周肌肤上，伤害肌肤。

　　6、轻抹眉部卸除眉影。唇部也要卸除干净，轻轻按压几秒钟再擦拭。最后进行全面的皮肤清洁就可以了。