一：私人教练该不该请

　　首先应该明确请私人教练的几个问题：

　　1、教练的资质。让私人教练给你看他的资质证书原件。ACE、ACSM、NASM、NSCA、ISSA、AASFP、AFAA、FISAF都是权威教练培训组织。

　　2、教练的性别。必须考虑到异性教练可能带来的潜在威胁。

　　3、价格。是自己的承受能力才是决定因素。

　　4、教练上课频率。初学者前几节课有教练陪同是有益的，在掌握了正确的方法和动作要领后就可以减少教练陪同的次数，半年后根据情况再找教练制定新的计划。

　　二：健身私人教练的好处有哪些

　　1、避免受伤对于健身小白来说，私教这种一对一的教学模式，可以大大减少受伤的机会，而且教练可以时刻关注到你的反应和身体情况，及时地调整课程的强度，从而更大程度上的避免受伤。

　　2、纠正动作有效的训练必须建立在正确的姿势之上，如果一直是错误的姿势只能让训练事倍功半，而私人教练能够在上课途中适时的纠正你的动作模式，对于新的动作也能够手把手的将你教会，还能让你学到一些发力技巧，这对于训练效果都是很有用的。

　　3、合理的训练计划就像医生开处方时候的对症下药一样，一个人的训练计划也应该与他的身体情况、锻炼需求匹配，例如你想要瘦大腿，就应该多安排下蹲相关的动作，如果你手臂力量不足，在训练俯卧撑的时候就应该从跪姿开始，这些都应该体现在你的训练计划中，而一个专业的私人教练就可以帮助你制定完善的训练计划，并根据你的锻炼进度和学习情况来调整计划。

　　4、专业的健身知识对于健身进阶者来说，仅仅学会动作模式是不够的，专业的健身知识、运动发力的原理、各种肌肉的位置、训练方法这些才是受用终身的，而这些东西一个好的私人教练都会在上课的过程中向你传授。

　　三：徐令宜什么时候爱上罗十一娘的

　　1、《庶女攻略》里徐令宜是结婚之后才爱上罗十一娘的。

　　2、《庶女攻略》是吱吱所著小说，讲述了一个地位卑微的庶女，嫁给了侯爷为继妻，以自己的才智生存下去的故事。

　　3、罗十一娘在小小年纪却面临着错综复杂的人际关系和来自娘家施加的压力和猜忌，在和徐令宜经历一系列磨难和误解后，靠着秉持爱和善良赢得了徐家的信任，更是和徐令宜互生情愫、一路同生共死、生死相依、许下一生一世一双人的美好誓言。