①小孩睡眠浅怎么办才好

1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。

3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。

4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

②如何定位别人手机位置

1、首先在手机中打开微信，然后打开需要定位的好友聊天界面，然后点击下方的“+”号图标，之后再点击“位置”，然后再点击“共享实时位置。

2、然后在开始共享实时位置确认框中，点击“确定”之后就可以看到的自己的“蓝色标注”实时位置了。

3、当对方在微信中接受了你实时位置定位请求之后，就可以同时看到自己和别人的实时位置了。别的位置为“红色标识”，由于小编演示的是家中的两台手机，因此位置是在同一个地方。

4、如果不想实时定位了，只需要点击左上角的“电源”按钮就会弹出“结束”位置共享按钮，点击结束即可关闭位置共享。

③玫瑰花茶的泡法

1、玫瑰花茶的泡法：一般在家喝都是直接用开水泡的，泡的时间长点也喝煮的一样，不能高温，80度以内，因为高温可以把色素破坏掉，还可以破坏掉活性物质，需要和冰糖搭配效果最好， 因为玫瑰冰糖可以散淤气通气。

2、玫瑰花茶为中国再加工茶类中花茶的一种，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成。玫瑰花茶所采用的茶坯有红茶、绿茶，鲜花除玫瑰外，蔷薇、桂花和现代月季也具有甜美、浓郁的花香，也可用来窨制花茶。

④吃什么有助睡眠

1、蜂蜜，蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。

2、牛奶，这里指的温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。

3、菊花茶，菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。长时间电脑工作者应多喝菊花茶。

4、香蕉，香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。

5、马铃薯，马铃薯就是土豆，它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。可将马铃薯烤熟(煮熟亦可)捣碎后掺入温牛奶中食用即可。土豆是营养最丰富的蔬菜，但炸土豆条却是最没营养的。