1)如何选择让中年人长寿的食物

　　1、菠菜+胡萝卜：每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这主要得益于β胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。

　　2、叶酸+硒酵母：叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，不妨多吃。

　　3、谷物+蔬菜+红葡萄酒：喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的几率。

　　2)如何选择网球拍

　　1、初学者球拍一般重量轻，头大框厚，适合于挥拍较慢，幅度较小，想获得更大击球力量的球员，进阶型球拍非常适合初学者过渡阶段或者中等水平的网球爱好者，较小拍面的球拍，适合于高水平或者专业球员。

　　2、年轻男性的适用范围是290—330g，中老年女性适用270-290g之间的球拍，年轻女性的适用范围是280—300g。

　　3、初学者网球拍的选择其次注意拍子的型号。大多数球拍标准的长度是67．5厘米，加长球拍则可达72．5厘米。加长球拍能够扩大击球的范围，增加击球的力量，但对于擅长单手反手击球的人来说，还是以选择标准长度的球拍为宜。

　　3)谁知道如何选择鸡种蛋？

　　1、在选择优良种蛋时要注意种蛋的来源和选择方法。我们应选择生产性能高、无经蛋传播疾病、受精率高、喂养营养全面的饲料、管理良好的种鸡产的蛋。若外购种蛋，应先了解种蛋来源的种鸡群健康状况和饲养管理水平，签订购买合同。

　　2、挑选种蛋时我们要挑选外表清洁、卵圆形，重量为50-65克（蛋形指数为0.72-0.75,以0.74最好）、壳厚比重在1.080的种蛋。还要注意剔除破蛋，方法是两手各拿3枚蛋，转动五指，使蛋互相轻轻碰撞，听其声响。完整无损的蛋声音清脆，破蛋可听到破裂声。还可用照蛋灯或专门的照蛋设备排查掉裂纹蛋、血斑蛋等不合格蛋。

　　4)如何选择吉他？大家可以了解一下

　　1、看用途：吉他分为古典吉他、民谣吉他和电吉他。

　　2、古典吉他是用来进行演奏古典音乐的，手感较好，但弹奏需要经过专业训练。

　　3、电吉他需要插电和效果器，对环境和技巧要求高，价格不菲，不太适合新手。

　　4、民谣吉他是最常见的其他种类，上手简单，价格也较为便宜。

　　5、看价格：100至800元之间的吉他大部分是合板吉他，没音色可言，不建议用合板吉他当练习琴。

　　6、1000至3000元之间的单板吉他属于吉他的中等档次，单板吉他音色浑厚，音色比合板吉他高出不少。

　　7、6000到1万元以上的是全单板吉他，制作工艺复杂，周期长。

　　8、看材质：吉他木材一般有指板玫瑰木、侧板桃花芯、面板云杉，差异主要在于木材的等级。

　　9、看工艺：看吉他的指板是否光滑，是否有粗糙感，品丝是否有翘起，两边是否割手。