一)运动时呼吸方法

1、呼吸分为胸式和腹式呼吸。

2、腹式呼吸，相比较胸式呼吸来说，吸入的空气更多，身体保持更稳定。

3、所以在运动的时候，尽量建议腹式呼吸，拿跑步来举例，要进行缓慢的深呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持节奏。就如三步一呼，三步一吸，保持鼻子吸气，嘴巴呼气。

二)运动吧少年节目介绍

1、《运动吧少年》是由湖南卫视推出的综艺节目。运动领队是张继科、傅园慧、林丹，运动助理是林小宅、吉克隽逸、刘烨。

2、节目中33位运动系少年在严格选拔和专业领队的带领下不断突破自我，冲击冠军王座。

3、《运动吧少年》于2020年7月11日起每周六晚22:00在湖南卫视首播。

三)居家运动注意事项

1、居家锻炼需要选择一个比较宽敞的产地，这样子锻炼起来才容易施展开来。在家里会有很多的家具，还有一些容易摔碎的东西，如果锻炼的场地不够宽敞的话，容易磕碰，这样子对我们造成的影响是比较大的，尤其是年龄比较大的女性，在家里锻炼一定要多注意，要是磕着一下后果就会特别严重。

2、居家锻炼一定要选择比较舒适的衣服，有些衣服的弹性不是特别好，会妨碍我们运动，如果动作稍微大一点，还可能把衣服给扯烂，这是不怎么好的。还有一点，在家里锻炼也要有仪式感，穿的比较正式一点，锻炼的效果也会比较好，心里就会觉得特别满足。

3、在家里锻炼之前也要先做热身运动，如果直接进入运动主题，我们的肌肉很容易拉伤的，这样子达不到锻炼的效果。在家里运动之前可以先压压腿，甩甩手，使肌肉放松一下，然后慢慢的进入锻炼，这样子锻炼的效果是最佳的。不管是在家里还是外出锻炼，运动前热身都是很重要的。

四)19款哈弗h6运动操作方法

1、当车子加速到40公里以上时，就可以开启定速巡航，先按左上的CRUISE进入巡航，然后这时候仪表盘会亮起一个绿灯，而到达指定的巡航速度时，只需按下SET - ，这时候又会亮起一个绿灯，定速巡航基本也就开启了。

2、按左下RES + 会将当前的速度向上大概提升1.6km/h，同理按右下就是往下减。然后我们踩刹车、踩离合、包括拖档或按右上CANCEL键都可以取消巡航，这时候第二个绿灯灭了，但实际上巡航系统并没有完全退出，可以很快恢复实际上的巡航速度。只需要长按左下RES + 大概三秒钟左右。

3、另外，在巡航过程中，你踩油门是不会退出巡航系统的，只是速度会比巡航速度更快，当你松开油门的时候，车速就会降低到定速巡航，然后继续行驶，保持定速巡航状态。现在知道哈弗h6定速巡航怎么用了吧，在高速的时候还是挺方便的，但是车子多的时候并不推荐，毕竟还是人为控制比较安全。