(一)孕妇冬天吃什么水果好

1、苹果。苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等。它可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘（带皮吃）也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。

2、西柚。西柚中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

3、葡萄。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、柑橘。柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些营养成分对孕妇来说最好不过了。

(二)冬天吃什么水果减肥最快

1、冬天吃苹果可以减肥，苹果含有果胶和多酚类抗氧化物质。果胶可以润肠排毒，多酚类物质能够降血糖、血脂、消炎，消灭体内自由基。吃苹果还能够提高免疫，预防感冒。特别适合冬季食用。

2、香蕉热量很低，富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。富含钾元素，可以消除浮肿。

(三)冬天吃什么可以去湿气

1、赤小豆：这一种食物是公认的消肿解毒、健脾利湿的效果。尤其对于湿气比较大的朋友来说连续吃一段时间的赤小豆，会发现排尿频繁度会增加，通便效果也会变好。并且偶尔喝酒的朋友也会发现，它也具有解毒解酒的功效。

2、冬瓜：冬瓜同样也是利水消肿、解毒清热的食物。并且它的价格便宜，而且对于那些需要减肥人士来说，也是很好的消脂食物。

3、薏米：薏米同样也是很好的祛湿的食物，可以促进人体的血液循环，代谢身体中多余的水分，具有利尿消肿的功效。它还是肌肤美白的天然保健品，可有助于改善水肿型肥胖的人群。

4、玉米：想想冬季来一根热腾腾的玉米，那是多么美妙的事情。而玉米中具有开胃、利尿功效。其中含有的丰富维生素不仅可以延缓衰老还可以排出毒素。

(四)冬天吃什么水果去火

1、红心柚是来到秋天才会完善的新鲜水果，红心柚的皮是十分的厚，易储存，是严寒时节较为理想化的挑选。红心柚中带有丰富多彩的蛋白、柠檬酸、维他命及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素，它是别的的新鲜水果都不可以比的。红心柚除开有很高的营养成分之外，也有健胃消食、润肠通便、补血补气等作用。来到冬天易容易上火，红心柚你可以下火降火，也有抑止口腔溃疡的功效。

2、梨是秋冬季两个季节最合适吃的新鲜水果之一，梨有润肺止咳的功效，梨中带有丰富多彩的维他命苹果酸、柠檬酸钠、葡萄糖、葡萄糖等。冬天易上火，吃梨能够具有去火的作用，针对喉干咽喉肿痛、排便燥结的群体也应当多吃一些梨，还可以熬一些梨水给孩子喝，能防止咳嗽。

3、甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。