①生核桃的功效与营养

　　生核桃有以下的功效与作用：

　　1、核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。

　　2、起到补虚强体，提供营养的作用。

　　3、消炎杀菌，养护皮肤，桃核仁有直接的抑菌消炎作用。

　　4、净化血液，降低胆固醇，核桃仁能够减少肠道对胆固醇的吸收。

　　5、可以起到润燥滑肠的作用。

　　②菠萝蜜的核食用禁忌

　　1、菠萝蜜核性热，如果你是爱长痘痘的姑娘或者是皮肤容易长疮的人千万不可以吃那么多菠萝蜜核。即使你有多喜欢吃菠萝蜜核，也要控制好量。因为过量吃菠萝蜜核会容易长痘或者是长疮。

　　2、过量食用菠萝蜜核，可能会出现过敏反应。所以说喜欢吃菠萝蜜核的朋友们也要注意不要过量吃菠萝蜜核哦。

　　3、在吃菠萝蜜核之前，也就是在煮菠萝蜜核之前，可以先把菠萝蜜核放进盐水中泡几分钟。这样做，不仅可以避免吃菠萝蜜核而产生过敏反应，而且还可以使果肉更加美味。因为如果不用盐水泡的话，出现的过敏症状可能会表现为皮肤潮红、皮肤瘙痒等症状，严重的可能会出现过敏性休克。所以说各位爱吃菠萝蜜核的朋友们一定要注意哦不可以吃太多菠萝蜜核。

　　4、菠萝蜜核不可以与蜂蜜一起吃，因为两者一起吃的话，会引起肚子胀气等不良的症状。

　　③信用卡怎么升级金卡

　　1、信用卡是根据持卡人的信用等级、还款实力、消费情况预估等办理三类级别，分别是普卡、金卡和白金卡。关于信用卡的等级普卡是最基本的，白金卡最高。要知道信用卡等级的也是进行通过一些方法来进行升级操作的。

　　2、最常见的升级办法便是多消费多刷卡，每个月有固定消费可以申请提额，当你的普卡额度达到一定额度时，你可以向银行信用卡中心申请将普卡升级为金卡。

　　3、其次普卡的还款信誉度要好，最好不要产生逾期，有逾期的用户申请升级相对难度较大。同时银行也会考量开卡时间，如果你刚开卡没多久就申请升级，银行会质疑是否需要信用卡用于紧急支出项而怀疑你的还款能力，因此多注意下为好。