(一)冬天吃什么菜下奶

1、花生。花生能够调节脾胃功能，也有很好的催乳作用，产妇应该适当的吃一些花生，能促进乳汁的分泌，也能缓解乳汁不畅的状况。产妇可以把花生当作零食吃，当然也可以将花生和猪蹄一起炖着熬汤喝。

2、豆腐。豆腐原本的营养价值就比较高，经常吃豆腐可以起到补中益气的效果，产妇适量的吃些豆腐，能起到催乳的作用。产妇可以在煮豆腐时放一些红糖，这样吃豆腐，喝糖水，乳汁的分泌能得促进。

3、黑芝麻。黑芝麻有非常好的补肾的作用，而且产妇吃一些黑芝麻对于哺乳有帮助，能起到催乳的作用。黑芝麻里的氨基酸含量丰富，且有较高的铁元素，经常吃一些黑芝麻，身体的代谢功能可以增强，且产妇的乳汁也能加速分泌。因此，女性生产完后，可以把黑芝麻磨成粉，然后冲泡着喝非常方便。

(二)红点颏冬天吃什么水果

1、冬天吃树果子，小酸果。

2、日常以粉料(俗称“客食面”)为基本饲料，可把绿豆面、玉米面、熟鸡蛋黄、淡水鱼粉或蚕蛹粉按5：2：1的比例搓匀晾干，加适量“禽用添加剂”。

3、另外，还有以鸡蛋、小米或加工精细的鸡用混合粉料搓熟鸡蛋黄为基本饲料的。

(三)冬天吃什么水果对孩子好

1、宝宝冬季可以吃苹果，苹果具有润肺，开胃的作用。橙子，梨都是冬季适合宝宝吃的水果。因为宝宝的脾胃比较弱，最好给宝宝吃常温的，太凉的水果吃了之后以免出现腹泻，冬季宝宝还可以吃柑橘，柑橘可以消除痰积。

2、给宝宝吃的水果不易太多，因为水果中含糖量比较高，吃多了会使宝宝食欲不振。

(四)老年人冬天吃什么好

1、老人在冬天的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。

2、要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。

3、若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补的。

(五)冬天吃什么水果对肺好

1、橙子。橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

2、柠檬。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。

3、杨桃。杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

4、苹果。苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。

5、柑桔。柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

6、荸荠。荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。