Ⅰ,简单的减肥方法

　　1、吃慢一点：我们常在忙碌之中，在车子里，利用工作的空档，不知不觉“吞下”我们的正餐，久而久之形成了对健康的威胁。当在家里或休闲的片刻，请记得，放慢咀嚼的速度，让我们有机会欣赏食物的原味，减少对食物的用量。吃饭每一口的咀嚼次数等同于一个人的岁数。也就是说，年纪愈大，每一口咀嚼的次数就愈多，例如40岁的人，每一口最好咀嚼40下，嚼得愈慢，同时可以增加体内更多的消化，增强免疫力。

　　2、洗澡前喝点水果醋：在洗澡前半个小时，可以喝点水果醋再泡，因为醋在体内随着血液循环大量游走四肢，可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体内非常清新，不会受到高温的影响。

　　3、海藻瘦身浴：市面上有一种海藻瘦身皂，由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用，而且表面充满海藻碎片，能刺激散布皮肤上的穴道，所以用它洗浴可减肥。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂推拿即可，不过这需要坚持一段时间，而且在夏天海藻是常见的食材。

　　4、不要边吃边做其他：吃饭时，避免同时间做其他事，例如边吃饭边看电视或看报纸，不仅容易吃下过量食物，同时也会在潜意识中，养成看电视即是吃东西的时间，因而吃进大量免费卡路里招待而浑然不知。

　　5、在特定地点进食：试著只在餐厅或厨房吃东西，不要让自己在餐桌以外的地点进食，例如客厅或卧房。

　　6、减量你的食物：在吃自助餐时，选择一个较小的盘子，来帮助你吃得少一点。一份研究报告证实，如果我们选择一个较大盘子捡选食物，往往会吃得过量。

　　Ⅱ,如何做简单的番茄酱

　　1、准备好番茄、冰糖、花生油和盐。

　　2、将适量温水倒入装有冰糖的碗中，放在一旁让其慢慢融化。

　　3、番茄一定要选择比较红的，全部熟透的，未成熟番茄含有毒素，千万不可食用。

　　4、把番茄放在水龙头下洗干净，去掉茄蒂，用刀对半切开，把连接茄蒂的地方切掉，放入小锅中。

　　5、往小锅中倒入开水，一定要开水，让番茄浸泡5分钟左右，时间到后，用手把番茄皮撕下来，很容易撕干净的。

　　6、把番茄切成小粒（也可以用料理机打成酱，个人觉得有点小粒比较好吃），起锅热花生油，待油八成热时，倒入番茄粒翻炒5分钟。

　　7、把冰糖水倒入锅中，煮开后转小火，盖上盖子煮30分钟，每隔5分钟用锅铲搅拌一下，以防粘底煮糊。

　　8、看到水分快收干时，放入少许盐调味，关火出锅，一份美味的番茄酱就做好了，色泽诱人，香气扑鼻，味道非常棒。

　　Ⅲ,简单的方法做薯条

　　1、用大个的土豆。去皮，切成薯条的直条形状，宽细随意。

　　2、把土豆条放入锅里，加水盖没，用中火煮开，然后换小火慢煮5分钟，或者直到煮成半熟。如果完全煮熟了，土豆条就烂了，就没法炸了。

　　3、将土豆条沥干水分，冷却。

　　4、在煎锅里加油，用中火加热。油温达到130度左右，可以放入土豆条，要小心的一根一根放入【切记不要一起放入】。

　　5、将火稍微调小，尽量把油温控制在130度左右。轻轻地将土豆条翻过来煎另一面，两面都要煎透，每煎一面需要6分钟。

　　6、当土豆条煎好后，它们看上去很脆，而且颜色呈金黄色。把它们舀到装有吸油纸的盘子里，滤油。

　　7、撒上食用盐。就可以吃了。

　　Ⅳ,简单的晚饭懒人做法

　　1、将酱油，糖，香油，姜末和拉茶放入小碗里搅拌，静置。

　　2、在锅里煮开水，按照包装上的说明下入鸡蛋捞面，沥干水分。

　　3、在煎锅或炒锅中高温加热橄榄油。加入大蒜，红椒和胡萝卜。翻炒并搅拌，大约3-4分钟。拌入豌豆和菠菜，直到菠菜变软，大约2-3分钟。

　　4、拌入捞面和酱汁，轻轻搅拌均匀，即可食用。

　　Ⅴ,一句简单的欢迎词

　　1、热烈欢迎***（单位名称）领导视察访问！

　　2、热烈欢迎来自全国各地的新同学。

　　3、热烈欢迎**学校校长莅临我校指导工作。

　　4、欢迎*领导莅临参观指导工作。

　　5、欢迎之至，领导莅临，令蓬荜生辉。

　　6、欢迎*领导莅临我单位考察指导工作！