①燕麦和什么搭配熬粥好

1、燕麦和牛奶、燕麦和玉米、燕麦和花生搭配熬粥都好。

2、燕麦牛奶粥：大米、牛奶、燕麦各适量。大米和燕麦洗干净，一起放到电饭煲加水煮熟，再加放牛奶，再煮5-10分钟。含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素等，可以促进排毒，改善便秘。

3、燕麦玉米粥：燕麦、玉米碴、大米各适量。材料洗净，倒入电饭煲中，加水煮成粥。低热量，低脂肪，可以减肥瘦身、降血脂、降血糖。

4、花生燕麦粥：红皮花生米，燕麦，大米，冰糖各适量。花生米、燕麦、大米洗干净，加适量清水煮成粥，最后放入冰糖，焖十分钟。加了花生后润肺润肠效果更好的，而且还能补血。

②即食燕麦和牛奶怎么冲

1、即食燕麦片加入纯牛奶混合，搅拌后放入微波炉中加热1分钟即可。

2、也能将奶粉加入燕麦片中，再倒入热水冲泡5分钟即可，最好是用80度的热水冲，可以根据自己口味加入适量的白糖。

3、燕麦片是属于粗粮食物，适当的食用最好，不适合长期食用。

③如何区分野燕麦和雀麦

1、雀麦和野燕麦最大的区别在于它们成熟以后的麦穗，雀麦这种植物成熟以后的麦穗像水稻一样，颗粒饱满穗粒紧密，而野燕麦这种植物成熟以后的麦穗则上燕子尾巴一样，特别是它的顶端呈八字形存在。

2、雀麦的野燕麦在茎的颜色上也有明显的区别，雀麦这种植物长大以后拔出的茎多为暗红色，而野燕麦这种植物长出的茎则多为白色。它们不但茎的颜色不同，根的颜色也有明显区别，也是一红一白的存在。

3、雀麦和叶脉在叶片形状上也有明显区别，雀麦的叶片是一种细长带有绒毛的存在，多为嫩绿色，野燕麦的叶片则是宽而短的存在，它表面的绒毛较硬，叶片生长方向也与众不同是独有的逆时针生长。